想要回到二十歲 女人請養成3個好習慣 熱門文章排行榜 >>2017-10-20 15:21來源：99健康網

看著街上走過去的年輕小姑娘，你的心是否有很大的悸動？感慨著自己曾經也是這樣的年輕有活力，感歎著要是能回到二十歲那該多好啊？當然想要年齡回到二十歲的話，那是不可能的事情，但是可以通過保養讓女人看起來不會那麼老，看起來就好像二十歲小姑娘。

1、第二天早上起床之後要多吃食物

這樣做可以幫助女人們塑造形體，讓你的身材越來越好。很多人覺得奇怪，吃得多不就長得快，也就是容易長胖嗎？怎麼還能塑造好身材呢。這是因為人在晚上休息的時候，人體的更新會降到最低。更新力度小，燃燒的脂肪的速度也就慢了。而清晨不僅是人蘇醒了，身體的更新也隨著蘇醒，並開始恢復正常更新。此時吃東西，不僅能更快吸收，也能提供能量，讓身體加速燃燒脂肪。

2、經常喝優酪乳

優酪乳是不少女人愛吃的食物，常吃她女人的身材會更好。因為優酪乳中的鈣離子就好比是催化劑，能夠讓身體裡的脂肪更快地燃燒掉，減少女人體內積累多餘的脂肪。

3、運動早晚互搭

很多女人運動時，要麼選擇早上，要麼選則晚上，其實早晚都要運動才能更好地消耗身體裡的熱量，減少肥胖的可能性。建議在早上的時候做大約二十分鐘的力量運動，晚上則在飯後半小時散散步，這樣不僅能讓身體更健康，還能幫助女人消耗熱量，減少脂肪堆積，擁有令人羡慕的好身材。

女人想要回到二十歲要做這幾件事

1、想辦法對抗皺紋

臉上或是其他部位出現皺紋是女人老去的最大的標誌，想要變年輕的話，就不能缺少抗皺這一件事。而抗皺的話，有這個幾個方法介紹個大家：

A、晚上睡覺時不要裸著臉，因為晚上的時候皮膚細胞比較活躍，所以所需要的營養也要更多。這個時候你往臉上塗抹護膚霜、免洗面膜等等，能夠更好地被肌膚吸收營養，讓肌膚更有養分。

B、如果女人經常熬夜的話，請一定要先認真洗臉，洗掉臉上在白天沾染的髒物和輻射物，之後再塗抹一些護膚品養護肌膚。

C、及時補充膠原蛋白，肌膚裡充滿了膠原蛋白，那麼你的肌膚會變得緊緊的一點都不松，同時還能舒展皺紋，因為膠原蛋白能夠幫助肌膚增加儲水的能力。肌膚水分充足了，自然皺紋就少了。

2、不要讓肌膚沒有水

肌膚沒有水分就會變得又幹又皺的，皺紋叢生，讓你顯得比別人老。所以說，想要變年輕的話，需要為肌膚補足水分：

A、早上起床後，可以用噴霧為肌膚補水。噴霧噴出的水較細，直接噴在臉上能夠喚醒肌膚。為之後的肌膚護理做好基礎，以便肌膚吸收營養。

B、晚上工作結束後回家，要立即卸妝，一定不能帶著妝睡覺。不然你的肌膚在晚上沒辦法好好的呼吸，之後應該找個時間敷面膜，最好是在睡前一個小時做。

C、日常生活中除了通過護膚品補水之外，也可以通過飲食補水，如多喝水，多吃汁液多的水果。其中秋季水分較多的水果有這幾種：秋梨含有水分85%。葡萄不僅水分多而且也更容易被吸收，適合補水的女人食用。

D、另外，也可以多塗抹一些乳液在臉上。因為乳液中含有保濕物質，它能夠防止水分不斷流失，更好地將肌膚的水分留住，讓肌膚看起來十分地水潤。

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