霜降女人怎麼養身體 從飲食下手是關鍵 熱門文章排行榜 >>2017-10-23 15:56來源：99健康網

“霜降”是秋天的最後一個節氣，是與冬天交季的時節，在轉換季節的時候不注意保養身體的話，身體很容易出現問題的，尤其是對女人，肌膚和健康都會被波及。因此，女人在霜降這一天開始要開始“養”身體了，小編建議從飲食下手開始“養”，女人們快來看看吧。

霜降時節吃對水果幫助女人預防乾燥

這個時候氣候逐漸變得乾燥，如果女人這時不注意保養的話，那麼女人之後就容易出現肌膚脫皮、變乾等煩惱。提醒女人們，霜降時節開始後要常吃以下這幾種水果：

1、秋梨。霜降時節開始肌膚開始慢慢變乾燥，肌膚也會受影響而變幹，因此女人們在這個時候總感覺肌膚會癢，口腔和鼻子也都幹幹的。此時吃個水分多的梨，能夠幫助肌膚補水進行滋養。

2、白果。十月正是白果成熟的時候，此時吃它對有助養肺，而且還有養顏的作用。女人常吃可以促進人體內部血液的迴圈，讓女人的肌膚看起來十分的紅潤，從而讓肌膚減少乾燥。

霜降時節喝對花茶助女人養顏

這個時候，女人的肌膚很不好，為了讓自己的肌膚保持好的狀態，一定要及時保養，建議日常中常喝以下這幾款茶：

1、常喝銀耳檸檬茶讓肌膚保持水潤。首先將白木耳泡水，泡好後放入鍋中加水熬煮，先用大火煮開後用小火煮成糊狀。放置一會兒將導致榨汁機再倒入擠好的新鮮檸檬汁，最後加入一些冰糖調節下味道就可以喝了。

2、常喝茉莉花茶讓肌膚變白皙。將幾朵茉莉花放入杯中再用熱水沖泡一會兒，待溢出花香就可以喝了。這種花在普通的超市或者是藥店都可以買到，女人們在閒暇時不妨泡上一杯喝起來吧。

霜降時節吃兩種蔬菜有助滋養身體

1、蓮藕。俗話說“荷蓮一身寶，秋藕最補人”，可知在秋季吃蓮藕很是不錯，更何況霜降是秋季的尾巴，過了這段時間冬季就要來了，此時自然要抓緊時間吃些蓮藕滋補下身子了。

另外，蓮藕的性溫，常吃它還有養血補肺的益處，對於女人來說是當季不可不知的蔬菜。

2、南瓜。相信女人們都感覺到了，這幾天的天氣時冷時熱的，不及時保暖的話，很容易就感冒了。此時，女人們就要多吃南瓜預防感冒了，因為南瓜中含有β-胡蘿蔔素，這種營養元素在人體內可以轉化成維生素A，而維生素A則對感冒有很好的抵抗效果。

女人霜降養生的注意事項

1、要注意保持身體的鍛煉。經常鍛煉的人，身體對抗疾病的能力會提高，抗寒的能力也會提高。而霜降之後天氣漸漸變寒冷，女人保持鍛煉身體的話，就能更好地抵禦寒冷，遠離疾病了。所以說，霜降到了女人要及時鍛煉身體才行。

2、要注意勤脫勤著衣物。霜降之後天氣變化很大，時冷時熱的，所以女人要脫勤著衣物才行。但要注意的是，天氣稍微熱了一些之後脫衣服不要脫太多，避免脫的太多，讓感冒等疾病有機可乘。另外增加衣物時也不要追求量，穿了不會冷又舒適即可。無需一直增加衣物，過多過厚的衣服會增加女人身體的負擔。

3、要注意給五大部位保暖，分別是腳、膝、腹、肩、頸。這幾個部位最怕寒氣了，一旦寒氣侵入會給身體的健康帶來很大的傷害。因此，為了給這幾個部位保暖，請看看這幾條建議：

a、想要腳部不著涼的話，沒事的時候請用熱水泡一泡腳。

b、想要膝部不著涼的話，在秋冬這樣寒冷的天氣裡不要穿露膝的短裙，如果一定要穿請為膝蓋帶上護膝才行。

c、想要腹部不著涼的話，就不要穿露臍裝，同時晚上睡覺要蓋好被子。

d、想要肩頸不著涼的話，出門的時候請戴好圍巾，而且不要穿露肩的衣服，晚上睡覺也要用被子蓋住肩膀，為肩膀保暖。

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