孕期貧血怎麼辦 這些法子效果不錯 熱門文章排行榜 >>2017-10-17 08:58來源：99健康網

孕婦懷孕期間總是會做這樣或是那樣的檢查，時不時的抽上幾管血，貧血是常見的問題，那麼孕婦貧血怎麼辦？吃什麼預防貧血呢？

當碰到孕期貧血的這個問題，有些孕婦就會著急了，於是會選擇吃很多所謂的補血食物來調節，其中，紅棗、紅糖水每天都會吃很多。難道孕期貧血吃點紅棗、喝點紅糖水就真的管用了嗎？當然不是啊！

今天最懂你的小編就來為各位孕媽們詳細解答下！到底孕期貧血該如何解決！

孕期貧血了 應該如何應對

第一步：食療進補

孕期貧血首先得靠食療進行滋養，所以選對食物是相當關鍵的。其中，建議在飲食中多食用一些富含鐵元素的食物，其中瘦肉類、豆類、動物的肝臟都得多吃點。

除此之外，單靠吃一樣食物是遠遠達不到補血的效果的，所以在飲食上也得注重營養的攝取均衡，千萬別挑食、偏食。

除了注重合理的飲食之外，對於進食習慣也是需要進行調整的。在進食的時候，一定要細嚼慢嚥啊，這樣才好促進食物營養被更充分的吸收。

第二步：藥物輔助進行

食療進補是一個緩慢的過程，所以對於一些孕期出現中、高度貧血的孕婦來說，除了一方面借助食療補血之外，不妨試著通過藥物來輔助進行。

在醫生的建議下，服用一些補血的口服劑等藥物，方能達到雙管齊下的效果，免得對胎兒發育造成不良影響。

第三步：多休息調養

中醫認為，覺補是最好的滋補“良藥”，所以在孕期中，避免經常性熬夜現象的產生，不要過於疲勞，保證起碼8個小時的充足睡眠，對於增強造血機能是很有益處的。

千萬別常讓自己處於一個勞累的狀態，這樣會使得氣血虧損很快的。

第四步：按時體檢 提前預防

在備孕期開始，就可以進行身體體檢，提前做好預防貧血的事項了，這一點很重要，千萬別嫌麻煩而忽視。

孕期出現貧血的症狀，危害還是很大的，所以為了孕育出一個更健康的寶寶，一定要及時發現並及時治療啊，千萬別耽誤最佳的調節時間。

孕婦貧血的危害

1、孕婦貧血可能造成貧血性心臟病、妊娠高血壓等其他疾病。

2、由於胎兒的血液是從母體單向流向胎兒的，所以貧血情況會比母親輕，但嚴重的也會引起死胎、流產，或者孩子發育遲緩。

孕婦貧血對自身和胎兒都是不好的，所以作為准媽媽的女性們一定要注意了。在懷孕期間調整和改善孕婦的不合理的膳食結構，保證供給充足的熱能和蛋白質，提供充分的鐵、維生素C，如豬肝、瘦肉以及新鮮蔬菜等，就能有效地預防和糾正孕婦貧血，其效果優於藥物治療。

下面小編就為大家推薦幾種孕婦補血營養湯。

鯽魚補血湯

原料

黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。

製作方法

1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨，加少油在鍋中，略煎至金黃色。

2、將黑上去瓤丹並清洗乾淨，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾淨，備用。

3、紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾淨，備用。

4、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘，再轉文火煮一個半小時，最後放入鯉魚，煮30分。

健康提示

鯉魚補血湯滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。

蘿蔔羊排骨湯

材料

羊排骨700g，白蘿蔔500g，蔥10g，薑10g，鹽8g，胡椒粉3g，香菜5g。

做法

超市買已剁成大塊的羊排骨，洗淨後用冷水煮開，去掉表面的浮末。加入蔥段和薑片用小火燉煮羊排骨，白蘿蔔洗淨切厚片（不去皮）。燉羊排骨大約1.5小時後加入蘿蔔片繼續燉煮約45分鐘。見到蘿蔔片變得透明，加鹽、胡椒粉和香菜，關火出鍋。

功效

白蘿蔔可以清熱解毒、有助消化、改善便秘的效果。

菠菜鴨血湯

原料

菠菜80克、鴨血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克。

做法

先將鴨血、豆腐切成薄片。鍋中放少許油，放蔥末、薑末炒後，加入鴨血、豆腐翻炒片刻，然後加枸杞和適量清水。待水沸兩分鐘後，加菠菜和調料即可。

功效

該湯富含鐵、鈣、蛋白質和維生素，熱量較低，不僅可以糾正貧血，還有清火通便作用。（參考網站：三九養生堂）

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