腎陽不足就會腰膝冷痛 怎麼進補調理

在大部人眼裡，胖的人比較容易怕熱，在大夏天的時候，更容易會流汗。實際上，胖的人並不一定都會怕熱，有些胖人是怕冷的。

渾身上下都怕冷、腰部和膝蓋出現冷痛感、小便清長，這是腎陽不足的典型特徵。腎陽是人體的陽氣根本，就好比那太陽，我們需要它來取暖，靠它來獲得抵禦外面的寒氣。腎陽要是弱了，就起不到溫暖的作用了，冷就會反映到身體上，腰膝會感到冷痛。

那麼為何會腎陽不足呢？原因主要是本身就先天不足，或者是後天生病太久傷到了，以及夫妻之間的生活過度損耗陽氣導致的。

如何補腎陽呢？

治療腰膝冷痛的方法，當然是要補足腎陽了。但是呢，這腎陽也不是那麼容易就補上，可不是一朝一夕就可以補上了。如果是腎陰虛，可以通過食物調養就能很快調養好，但是腎陽虛的調理沒那麼簡單。不過，中醫也並非沒有辦法，下面推薦一個食療方法和艾灸穴位，對於補充腎陽不足能起到明顯的效果。

推薦補腎陽食療方

原料：200克韭菜，50克不去皮的胡桃仁，適量的食鹽。

做法：把韭菜清洗乾淨後切成一小段，把麻油倒入鍋裡熱到7成左右，加入胡桃仁，等翻炒胡桃仁直到變成焦黃，再加入韭菜和食鹽一起翻炒到熟。

功效作用：可以補腎壯陽，對於治療腰腿虛痛的腎陽不足患者很有效果。

為什麼很普通的韭菜和胡桃仁可以調理腎陽不足呢？因為這兩種食物都是補腎壯陽的良藥，具有很好的滋補效果。

艾灸命門穴也能補腎陽

除了上面所介紹的食補之外，艾灸穴位也能起到補腎陽的作用。命門穴，是腎陽藏身的地方，也是元氣的主要所在地。每次艾灸命門穴5分鐘，每個月一次，長期堅持下來，對於補腎壯陽有很好的效果。當然了，如果覺得艾灸很麻煩，用按摩的方法也有一定的效果。方法是用手掌心搓熱之後，然後推拿命門穴，5分鐘左右，直到發熱為止。（命門穴位置：在人體後正中線上，處於第二腰椎棘突下凹陷的地方）

腎陽不足並且經常腰膝冷痛的人，雪糕、冷飲、西瓜等一些生冷的食物就不要多吃，少吃或者不吃，因為這些東西最傷陽氣了。可以多吃一些溫陽的食物，例如桂圓、蝦、牛肉、羊肉等。

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