來月經能吃西梅嗎 8種水果不宜經期吃 熱門文章排行榜 >>2017-10-16 14:11來源：99健康網

來大姨媽的時候，很多東西都不能吃，不管是水果還是零食，要吃錯可能會加重痛經。西梅是一種不常見的水果，那麼月經期能吃西梅嗎？下面一起來看看吧！

月經期能吃西梅嗎

女性月經期可以吃西梅。

不少女性在來月經之後，通常都會感覺情緒不穩定、經常會發脾氣、失眠等。有些女性在經期還會出現食欲差、腰酸背疼、疲勞等症狀。其實這主要是因為女性在來月經期間，身體內的內分泌，也就是雌激素、孕激素等激素分泌失調有關的。而西梅是一種營養價值比較高的水果，裡面含有豐富的維生素A、纖維素、鐵、鉀等礦物質元素，而且還不含有脂肪、膽固醇等，西梅還能預防女性便秘、缺鐵性貧血等，女性在月經期吃點西梅是大有好處的。

月經期不可以吃什麼水果

1、梨

梨子屬於寒性的食物，最好是不要在月經期間食用，因為寒性的東西會導致子宮內的淤血不易排出，導致痛經或者是造成痛經的情況更加嚴重。

2、芒果

芒果屬於寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。

3、山楂

山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。

4、藍莓

在月經期間過量食用藍莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。

5、椰子

椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因為椰子也是寒性水果。

6、柿子

柿子味道比較的甜美，有時候也會有點澀，性質屬於寒性水果，月經期間是女性特殊的生理期，這個時候女性身體的免疫功能出現了下降，特別需要注意保暖措施，由於柿子的性質屬於寒性的，所以女性月經期間最好是不要吃柿子。

7、酸梅

一般情況下，女性月經期間不適宜吃香酸梅這樣的食物，因為酸梅屬於酸性的水果，酸性具有非常好的收斂效果，可能會造成女性的月經量減少，使得經血顏色發黑，甚至是導致內分泌的紊亂，從而會嚴重的影響到月經的情況，所以一定不要在月經期間吃酸梅。

8、西瓜

如果女性在月經期間大量的吃西瓜可能會造成子宮內的淤血不利於排出，同時月經期間女性的體質比較的弱一些，容易被寒性的西瓜傷及脾胃和子宮，可能會導致腹瀉以及痛經等症狀的發生，所以對於女性來說月經期間一定不要大量的吃西瓜。

月經期吃西梅的注意事項

1、洗淨食用

新鮮的西梅充分浸泡後再吃比較好。月經期女性的體質比較虛弱，而品質較好的西梅一般都可能會有農藥殘留，所以在食用之前最好是能用鹽水浸泡一段時間，然後再用清水沖洗乾淨。

2、不要跟雞蛋黃一起吃

吃西梅的時候最好不要和雞蛋黃一起吃。雞蛋黃中膽固醇的含量比較高，西梅中維生素A的含量比較高，而膽固醇會降低維生素A的吸收情況，進而使西梅的營養價值降低。

3、不要跟菠菜、茶一起食用

西梅也不適合與茶、菠菜等食物一起食用，西梅與茶中的鞣酸一起會阻礙鐵質的吸收，而西梅與菠菜一起食用會生成難以溶解的物質，從而影響營養元素的吸收，降低食物的營養價值。

新鮮西梅怎麼吃：

西梅汁

材料：西梅12個、冰糖15-20粒、清水1L。

做法：

1、西梅用鹽水泡10分鐘，再用鹽搓外皮，搓掉白霜，減輕生澀的味道。

2、用小刀從中間切開。西梅是離核的，去核很輕鬆。

3、再對半切一刀，切成小塊放在單柄鍋裡。

4、放入15-20粒冰糖和1L的水，這個量的冰糖使得成品有一絲絲的甜味，又不會喧賓奪主，破壞了原本的酸甜。

5、大火煮滾後轉小火煮30分鐘以上，果肉煮軟，水成為粉紅色，就可以裝進瓶子裡啦。西梅汁冷藏後更好喝。

西梅果醬

材料：西梅1000g、白砂糖60g、新鮮檸檬1/2個。

做法：

1、將西梅放入盆中，清洗乾淨。

2、取出西梅用刀切成兩半，依次去核。

3、然後將西梅切成小塊，放入碗中，表面撒入白砂糖。

4、攪拌均勻後醃制1-2個小時。

5、把醃制好的果肉倒入不銹鋼鍋中。

6、加入檸檬汁，倒入小半碗水，開始加熱。

7、大火熬煮，直至鍋開。

8、煮開後轉小火，熬至果肉逐漸溶化變小，果醬顏色逐漸變紅。

9、果醬表面起泡，越來越粘稠，這時候開始攪拌，防止粘鍋，直至絕大部分果肉小顆粒消失即可。

10、裝果醬的玻璃容器提前蒸煮一遍，使果醬更易保存。

11、果醬趁熱裝瓶，下漏時可適當抖動漏斗或用筷子幫助。

12、裝好的果醬封瓶即可，自然冷卻後放入冰箱保存。

以上就是小編介紹的經期能不能吃西梅的問題，看過上面的內容，相信大家都有所瞭解了。（參考網站：親親寶貝網）

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