健腦是養生重點 這些方法效果很不錯

大腦有多重要？聰明的大腦可以讓我們事半功倍，不用為學習的問題而費太多的勁。大腦對於每個人來說都很重要，但一個人的智商並不是生下來就已經決定好了，而是可以在以後的生活學習中逐漸的發展起來。一個人是不是聰明，主要取決於後天因素。

如何讓自己的大腦活躍起來呢？在養生方面，健腦也是一個重點，我們可以通過合適的方法，來給自己健健腦，讓大腦處於活躍的狀態，不斷開發自己的大腦，避免大腦損傷、生病。

1、積精能健腦

腎主的是精，而精可以生髓，腦則是髓的聚集地。如果腎精充足的話，則髓就很充足，可以積精可以健腦。如何積精呢？主要方法就是要節欲。

2、養神能養腦

精神愉快的話，就能養腦，大腦不會受到損傷。如果經常心神不寧、精神緊張，大腦就會容易受損。養神就是在養腦，擁有豁達的心態，清心寡欲，不會患得患失，就有利於養腦。反之，如果凡事都愛斤斤計較，胸襟狹隘，身體七情容易變動，就會引起五臟六腑的失調，從而引起氣血不順導致生病。因此，健腦養生，要很注意這點。

3、中藥能補腦

哪些中藥可以起到補腦健腦的效果？一般是以補肝腎和益精血為主，例如地黃、山萸肉、枸杞子、牛膝、當歸、菟絲子、五味子、何首烏、川杜仲等；活血、補元氣為主，例如人參、黃芪、丹參；以化痰、開清竅為輔助，例如遠志、茯苓、澤瀉、石菖蒲等。

4、預防疾病能護腦

如何防止老了患上老年癡呆呢？65歲以上的老人患有老年癡呆症，大概占了百分之十，並且每年都有上升的趨勢。經過研究發現，患有老年癡呆的人，他們的腦組織鋁沉積層，明顯多了不少，還伴有缺鐵性貧血。想要預防這個疾病，可以適當的減少鋁制餐具、廚具，更不要用鋁製品長期存放酸性、鹼性、帶鹹的食物。

5、運動手指能益腦

通過練習繪畫、書法、太極拳等，具有手腦相連在一起的共同特點。手和腦的關係最密切，藥注重手和腦的協調，能起到健腦的作用。平常的時候，可以用2個小球在手中不斷的轉動，可以起到效果。

6、身體鍛煉能強腦

鍛煉身體的方法有很多，可以很大的激發強身健腦的功能，達到了補腦和健腦的目的。

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