秋季潤肺很重要 這些潤肺糖水別錯過 熱門文章排行榜 >>2017-10-17 16:44來源：99健康網

說實話我最不喜歡的就是秋天的氣候了，因為每天秋天我都會生病，醫生跟我說秋季要多吃潤肺的食物，喝潤肺的糖水，我一聽懵圈了，那是啥？怎麼做？很多人都知道秋季是潤肺的最佳時候了，可是這潤肺的糖水把我給難住了，哪些糖水能潤肺呢？這些糖水又該怎麼做呢？下面聽我來給大家具體的說一說吧。

煮梨水喝

梨很多人挺愛吃的，因為梨的水分比較多，梨除了生吃之外，拿來煮梨水，它的潤肺效果是一級棒的，梨本身是涼性的水果，很多人覺得自己腸胃不怎麼好，涼的水果不能吃，這個時候福利就來了，你可以把梨煮成梨水，這樣它的潤燥效果會上升一級，有人喜歡在煮梨的時候把梨皮失掉，梨核更是扔垃圾桶，這樣做不行的，梨皮的潤肺效果比果肉更好，所以煮湯的時候不要扔掉這些，直接把梨放水龍頭下洗一洗，切成塊放水裡煮一煮就能直接喝了。

煮柚子當茶喝

秋季吃的最多的水果就是它了，柚子是南方的特產水果，北方也有，不過柚子運到北方就不太好吃了，所以還是在南方當地吃柚子比較好，柚子除了剝開吃之外，見的最多的吃法就是做柚子茶喝。

用刀把柚子皮弄掉，柚子肉弄乾淨，分成小塊，切好的柚子放水裡，用火煮開，再把小塊的果肉加入熬差不多的時候，柚子茶就出鍋了，放涼一下加點蜂蜜，那味道更不錯，這款糖水也是對肺部好的，有條件的話可以常喝。

冰糖燉梨

這道糖水我是吃的最多的，但是不會做，一到喉嚨不舒服的時候，就喝這個，不僅對嗓子好而且還潤肺，下面來看看它的做法吧。

1、梨洗乾淨，這裡用的是雪梨，把果皮削了。

2、將梨核也扔了，中間挖一個空心的，把冰糖放到裡面去。

3、在碗里加一點點的水，把梨塊一起放進去。

4、把弄好的梨放鍋裡蒸一個小時就熟了。

5、把蒸好的梨裝到碗裡，用勺子劃開就可以開吃了。

紫薯銀耳湯

紫薯我喜歡吃蒸的，銀耳的話我平時很少吃，這裡介紹的是把紫薯和銀耳放在一起做成羹，潤肺效果也挺好，你吃過嗎？來看看具體做法吧。

1、銀耳用水泡過之後，用清水洗乾淨，扯成一小片一小片的。

2、紫薯把皮削了，切成一小塊一小塊的。

3、把處理好的銀耳一股腦的放到湯鍋裡，加上水，煮開後小火再煮一會兒。

4、再放上切好的紫薯，再來點冰糖，再煮一會，紫薯熟了就可以吃了。

以上就是小編介紹的幾款適合秋季吃的潤肺糖水，每一道都是非常美味的，所以妹子們有空的時候趕緊做來吃吧。

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