痛經吃這些水果能緩解疼痛

痛經吃什麼水果好

1、榴槤

雖然有很多朋友無法接受榴槤的氣味，但是吃榴槤對人體是有不少好處的。專家認為，女性在痛經的時候可以吃一點榴槤，因為在中醫上，榴槤屬於熱性食物，常吃榴槤有活血散瘀的作用。另外，吃榴槤也可以改善腹部受涼的病症，體寒的朋友更需要多吃一點榴槤來暖身。

2、香蕉

香蕉也有緩解痛經的效果嗎？相信有不少朋友表示疑惑，事實上，香蕉其實沒有直接治療痛經的作用，那麼為何痛經時吃香蕉能緩解疼痛呢？專家表示，這是由於香蕉具有穩定情緒以及助眠的功效，女性在痛經的時候情緒是比較差的，這個時候吃香蕉可以緩解焦躁的情緒，從而達到減輕痛經的效果。

3、荔枝

荔枝在南方的夏季非常常見，不過有些朋友認為吃荔枝會上火所以對荔枝愛不起來，不過專家建議患有痛經的女性可以適當吃點荔枝，因為荔枝具有降血脂以及調節血脂混亂的作用，來例假之前食用適量的荔枝可以有效緩解痛經哦。

痛經應該如何預防

上文小編給大家介紹了幾款具有治療痛經效果的水果，下面我們就一起來看看生活裡怎麼做可以預防痛經吧。

1、例假前喝紅糖水

有不少痛經的女性會在來例假的時候喝紅糖水緩解痛經，但是這樣的做法是錯誤的，專家表示，只有在來例假之前喝熱熱的紅糖水才能起到緩解痛經的作用，在經期喝紅糖水反而會造成經血大量流失，所以想要利用紅糖水來治療痛經的朋友可別喝錯時間了。

2、多多運動改善體質

患有痛經的女性體質一般都比較差，而這些女孩子大多數也屬於懶得運動的人群，這個時候建議女性多多運動，因為運動不僅能提高身體免疫力，還可以改善體質，當我們的體質變得越來越好時，痛經的症狀也會有所減輕。

3、飲食調理要注意

痛經的人不能吃辛辣、冰冷的食物這是大家都知道的，可偏偏有很多女性管不住自己的嘴巴，這裡小編要再次強調，在經期以及經前2-3天不要再吃會引起痛經的食物了，這個時候可以吃點溫熱的食物來預防痛經。

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