都說女人一孕傻三年 孕媽咪要及時健腦 熱門文章排行榜 >>2017-10-19 14:06來源：99健康網

對於一直想要有一個自己的小寶貝的女人來說，懷上了是非常值得慶祝的一件事。不過不少孕婦出現了記憶減退、老是丟三落四的問題。因此，才讓有了“女人一孕傻三年”的說法。當然這不是說孕媽腦子出了問題，其實是因為生理變化導致了孕婦出現“孕傻”。想要知道原因嗎？不妨請往下看：

孕媽咪出現孕傻的真凶

1、與懷孕後身體內部的激素變化有很大的關係

女人懷孕之後，體內的雌激素和孕激素會蹭蹭往上漲，到了生完孩子之後又快速下降。在短時間內激素出現這樣的變化，會導致女人的情緒越來越低落。對周遭的事物都提不起興趣，反應也相對慢了不少。因此，給人遲鈍的感覺就要好像變傻了一樣。

2、疲勞過度導致大腦記憶力下降

孕媽咪終於卸貨之後，原本以為輕鬆了，沒想到卻是“噩夢”的開始。由於小寶貝容易餓，所以需要不分晝夜的給TA餵奶，這就會導致媽咪們晚上總是被驚醒，沒辦法得到充足及良好的睡眠。而且還有給小寶貝換尿布、哄小寶貝高興等等，每天重複這樣的事情，完全沒辦法好好休息。過度疲勞讓媽咪們的大腦也沒得到好的休息，大腦休息不夠，記憶力下降也是在所難免的。

3、暫時未能轉換到媽媽的角色中

女人沒生過孩子之前，對如何照顧一個孩子自然是不明白的。她們面對自己的小寶貝，心裡很像把TA照顧好，卻發現自己什麼都不懂，如餵奶姿勢總是不對、尿布也總是沒辦法利索地換……時常覺得自己很笨，這樣的小事都做不好。

其實這是每個第一次做媽媽的女人都會遇到的，只要多做幾次，熟悉也就是快了。這時的你會發現，自己好像也不是很笨。所以說，女人孕前後發“傻”是心理未轉換導致的，只要調節好心理，那麼做什麼也都會很順利的。

生完孩子變得健忘試試這幾招

1、多找時間休息

很多媽咪健忘是因為休息不好導致的，因此媽咪們要多抓住機會休息。比如喂完奶寶寶睡著後自己趕緊補眠一下；晚上的時候叫老公幫小寶貝換尿布……

2、常吃健腦的食物、從飲食方面下手補腦

A、菠菜富含各種維生素，如B1、B2等，這些物質能很好的為大腦提供營養，促進大腦活動，對大腦有很好的保健作用。

B、雞蛋裡含有大量的蛋白質，這種蛋白質最容易被人體吸收，常吃它有助增強大腦的活力，減緩健忘。

C、含有蛋白質和蛋黃素的大豆也是有助增強記憶力的，成為媽咪之後變得健忘的女人，不妨吃吃看。

3、學會計畫、將每天要做的事情用紙筆寫出來

很多媽咪們容易健忘，為了改變這樣的局面，可以事先將第二天要做得事情，寫在紙上，然後抄寫幾份。之後再將寫好的清單貼在媽咪們經常看得到的地方，如馬桶的沖水箱上、廚房冰箱、臥室床頭等，只要媽咪們看懂了紙條，自然會看一眼。之後將完成的事情都做個記號，這樣就不會重複做了。

另外，媽咪也要適當的運動。因為一定程度的運動不僅有利身體的恢復，還可以釋放壓力，讓你的身體保持輕鬆。一個女人在不緊張的情況下，記憶力要好得多。最後提醒，當媽咪的女人，孕傻並不是真的傻，不要太過在意，等你適應了媽媽這個角色，這樣的問題就都會消失的。

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