秋季飲食禁忌 你都瞭解多少

秋季飲食禁忌有哪些

1、忌盲目吃蟹

秋季是吃螃蟹的好時節，這個時候的螃蟹個大、肥美，很多朋友會趁著秋季吃大量的螃蟹，但是專家認為，秋季不能盲目吃蟹。秋季吃螃蟹的禁忌有很多，例如要瞭解不宜吃蟹的人群，吃蟹的時候要把蟹清洗乾淨以及要懂得蟹能吃和不能吃的地方，否則很容易因為這些錯誤的吃蟹方法引起身體不適。

2、忌油膩煎炸的食物

很多年輕人都喜歡吃經過熱油煎炸過的食物，但是秋季並不適合經常吃這些食物，這是因為煎炸過的食物不易消化，容易堆積在腸胃中，再加上秋季本來就是腸胃疾病的高發期，油膩煎炸的食物會加重腸胃負擔，誘發身體不適。

3、忌大量進食溫補燥熱的食物

秋天是個需要滋陰潤燥的時節，而燥熱的食物會傷津耗氣，所以不宜在秋季食用，另外，秋季很多朋友會因為貼秋膘吃一些溫補的食物，專家認為，秋季是不能大量食用溫補食物的，否則會加重秋燥的症狀。

瞭解了秋季飲食禁忌之後，下面小編就來給大家推薦一下適合在秋季食用的幾種食物吧。

秋季吃什麼食物好

1、蓮藕

秋藕被認為是蓮藕中最有滋補功效的，秋分之後人們容易感到乾燥，情緒也會受到天氣的影響而煩躁不安，這個時候吃一點蓮藕能起到清心潤燥的功效。專家認為，蓮藕具有潤燥止渴、清心安神的作用，秋天可以多喝點蓮藕排骨湯，這道食療不僅能滋陰潤燥，還可以補充身體所需的鈣質。

2、南瓜

秋季非常適合吃南瓜，這是因為腸胃疾病容易在秋季發作，而南瓜裡的果膠能起到養胃護胃的功效，另外，南瓜裡的含水量還能幫助我們滋潤腸胃，起到預防便秘的作用。

3、梨

說到秋天吃什麼食物好，梨肯定是不能錯過的。梨能止咳潤肺，還能補充人體所需的水分，可以說是秋季養生食物的首選了。但是梨性味寒涼，體虛的老人和小孩不宜多吃，不過大家可以用冰糖加梨一起燉著吃，這樣做可以中和梨的寒涼，還能起到預防秋燥的效果。

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