預防秋燥 就喝這款養生湯

預防秋燥就喝這款養生湯

秋季天氣乾燥， 不少人可能會有口鼻乾燥、咽喉幹痛、乾咳少痰的症狀。有人會把它當成感冒，但吃了藥也不見效。其實，這是秋季的燥邪在作祟。

肺在五臟中屬“ 金”，秋季在四季中也屬“ 金”，所以燥邪致病常常傷肺。肺主皮毛，主氣司呼吸，故秋季燥邪常常從口鼻、皮毛侵襲人體，造成皮膚乾燥、咳嗽咽幹、聲音嘶啞等症狀。症狀初起時，通常只是感到口鼻乾燥，此時若及時在飲食起居上注意調理，就能遠離疾病。下面就給大家推薦一款能緩解秋燥的養生湯。

潤肺利咽湯：玉竹、沙參各20克，羅漢果1/8個，陳皮1瓣，豬展350克。將材料洗淨，向鍋內加入適量清水煮沸，放入上述材料，煮1小時，調味即可。

玉竹性平，味甘，清熱潤燥，養陰生津；沙參養陰止渴，潤肺止咳；羅漢果素有良藥佳果之稱，其味甘性涼，具有清肺利咽、化痰止咳、潤腸通便的功效；陳皮理氣化痰。各物相配成湯，能潤肺利咽，化痰止咳，特別適合秋燥傷肺而至的咽喉不適，咳嗽咳痰，也適合長期吸煙人群。但陽虛體質，即面色蒼白、畏寒肢冷的人要少吃。

預防秋燥要多吃這些食物

白蘿蔔

秋天多吃白蘿蔔可有效緩解秋燥。白蘿蔔具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。多吃蘿蔔上下通氣不咳嗽，而且能通便。不妨做個白蘿蔔排骨湯來解秋乏、去秋燥。由於蘿蔔性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉的人最好少吃，而有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、子宮脫垂等疾病的患者切記不要吃。

銀耳

銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺、美容養顏，其藥用價值與人參、鹿茸齊名，有“菌中之冠”的美稱。歷代皇家貴族都將銀耳看作是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。銀耳對秋燥造成的皮膚乾燥、瘙癢也有一定的改善作用，多吃銀耳可以使皮膚變得白嫩且富有彈性。

蓮藕

中醫認為，生藕可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴，婦女產後忌食生冷惟獨不忌藕，就是因為藕有很好的消瘀作用。而把藕加工至熟後，其性由涼變溫，雖然失去了消瘀、清熱的性能，卻變為對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。藕可以涼拌吃或直接榨汁喝，有潤肺、生津、止咳之效。

菠菜

菠菜味甘辛、性涼，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、葉酸、鐵和鉀，具有補血止血、止渴潤腸、滋陰平肝、利五臟和通血脈的功效。菠菜中的維生素E和硒還具有抗衰老和促進細胞生長的作用，對大腦老化和老年癡呆具有預防的效果。菠菜中的核黃素還能治療秋燥引起的症狀，比如皮炎、口角潰瘍等。

梨

梨性微寒味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便等，主要用於熱病津傷、心煩口渴、肺燥乾咳、咽幹舌燥，或噎嗝反胃、大便幹結、飲酒過多之症。秋天每日堅持吃兩個梨能在一定程度上預防秋燥。梨還有清熱、鎮靜神經功效，對於高血壓、心臟病、口渴便秘、頭暈目眩、失眠多夢患者有良好的輔助療效，梨還是肝炎、腎臟症患者秋令的保健果品。

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