秋季腸胃病高發 學會預防很重要

秋季如何預防腸胃疾病

1、儘量不開空調

在南方，秋分前後的氣溫還是很高的，有不少朋友還是開著空調上班、休息，但是你要知道，經常吹空調是會對腸胃造成傷害的。眾所周知，當人們頻繁的在室外高溫以及室內低溫中走動很容易患上感冒，其實腸胃也會因為這樣做而生病，所以進入秋季之後，大家能不開空調就不開，以免引起腸胃不適。

2、注意飲食衛生

雖然秋季食物變質得不如夏天快，但是秋高氣爽的時節很容易滋生細菌，有很多人就會因為飲食不衛生而誘發腸胃疾病，所以進入秋季之後我們要特別注意飲食衛生安全。建議大家在吃飯前洗手，另外，剩飯剩菜不能因為天氣變涼而保存太久後再吃；少吃涼菜；放過冰箱的食物最好加熱之後再食用等等也是需要注意。

3、飲食規律要改變

大家都知道，秋季的飲食要以滋陰潤燥為主，但是有很多朋友認為自己身體素質較好，還是依舊喝冷飲吃涼菜，往往就是這些人容易被腸胃疾病纏上。專家認為，秋季容易出現便秘、消化不良的情況，這個時候要吃點好消化的食物，少吃辛辣、冰冷的飲食，這樣才能避免腸胃疾病的出現。

以上就是有關秋季如何預防腸胃疾病的3個建議，除了預防以外，我們也要學會保養腸胃，下面我們就來看看秋季怎麼做才能起到保護腸胃的作用。

秋季如何養胃護胃

1、做好保暖工作

秋天有“秋凍”這個說法，但是專家認為，腸胃系統不好的人是不宜秋凍的，因為秋季的晝夜溫差比較大，患有腸胃疾病的朋友原本就比較怕冷，這個時候若是秋凍會對身體造成很大的傷害，所以建議患有腸胃疾病的人要做好腸胃的保暖工作，避免腸胃受涼，加重不適。

2、運動鍛煉不能少

“生命在於運動”這句話相信大家都聽過，腸胃病患不能因為自己肚子不舒服就放棄運動，專家表示，腸胃不好的人更應該多走動走動，這樣做不僅能讓你的精神變好，還可以提高腸胃系統的抵抗力。

3、情緒要穩定

秋天人們容易有“悲秋”的情緒，但是你可能不知道，腸胃也會受到情緒的影響而受傷，專家認為，腸胃是情緒器官，當我們情緒低落的時候它會因此出現不適，所以秋季一定要保持情緒穩定，以免誘發腸胃疾病。

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