熬夜有黑眼圈怎麼辦 9種食物告別熊貓眼 熱門文章排行榜 >>2017-10-16 10:11來源：99健康網

熬夜比較多或是時常加班的妹子們，臉上會出現黑眼圈，那麼想要去除黑眼圈吃什麼食物好呢？相信大家很想瞭解一下，下面就讓我們來好好看一下關於這些方面的情況吧。

黑眼圈吃什麼食物好

雞蛋

雞蛋中含有大量的蛋白質的成分，可以讓細胞再生的，所以對於有黑眼圈的人來說，吃一點雞蛋是很好的選擇。

除了雞蛋以外，一些瘦肉和水產品也是很不錯的，平常可以多多的食用的，因為雞蛋所含有的蛋白質是最接近人體所需要的。

芝麻

芝麻是有烏髮的作用的，尤其是黑芝麻，除了這個之外，芝麻也是可以進行黑眼圈的消除的，因為芝麻中含有豐富的維生素E的成分，對於眼球和眼肌有一定的滋養的作用的。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素A，它能維持上皮組織的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。維生素A對皮膚的表皮層和視力有保護作用，可使皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此維生素A又被稱為“美容維生素”。

海帶

由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。

蘋果

蘋果被許多愛美人士奉為美容聖品，蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，蘋果所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕和美白作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑，也能緩解黑眼圈的困擾。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

綠茶

經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成的破壞，是一致公認最有效的抗自由基成分。

此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用後的綠茶包放在冰箱裡冰凍一會兒，拿出來敷在眼部20分鐘，黑眼圈即可得到一定的緩解。

玉米

味甘性平，入肝、腎、膀胱經，具有調中開胃、益肺寧心、清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功能。玉米除了具有防癌、抗衰老、預防心腦血管疾病及美容、減肥、健腦功效外，還可以明目，玉米含有類黃酮，對視網膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

枸杞子

吃枸杞子，可以使你擁有一雙清澈、明亮、動人的雙目。盛兩大湯匙枸杞子，在前一天傍晚就用熱水沖泡，然後喝掉它，無論沖泡好的枸杞子水是冷或熱。因為身體會在夜間進行自我修復，所以清晨空腹時飲用會起到事半功倍的效果。

南瓜

南瓜可“補中益氣”。多食含維生素A豐富的南瓜，可有效地保護眼睛。南瓜子含有大量磷質，能防止礦物質在體內積聚形成結石，並能維護眼鞏膜的堅韌度，南瓜可明亮眼睛。

去除黑眼圈的小妙招

綠茶包敷眼

綠茶含有豐富的單寧，是給力的抗氧化劑，有助於減輕皮膚、減少皺紋。把茶包放進半杯水中浸泡，然後在敷15分鐘左右，就能緩解黑眼圈的問題。

冰牛奶棉花球敷眼

將冰水及冷的全脂牛奶依1:1比例混合調，將棉花球浸在混合液中，然後將浸的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可。

玫瑰花水敷眼

玫瑰被使用在大多數的面膜中總是有它的道理，它抗發炎的特性有助於減少眼睛浮腫的問題。玫瑰泡水，然後用棉球蘸取敷在眼睛下方能立刻減少眼部浮腫的問題。

柿子泥敷眼

切開熟透的柿子，挖出柿肉，調勻後敷眼10分鐘，再用濕毛巾抹掉，早晚各一次。

番茄汁敷眼

番茄含有“番茄紅素”，是一種抗氧化劑，因此有助於皮膚美白，也使皺紋消失。用一個小番茄加半茶匙青檸汁拌勻，在面部停留15分鐘即可。

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