秋季石榴上市 經期吃石榴好嗎 熱門文章排行榜 >>2017-10-13 11:00來源：99健康網

石榴是很好吃的水果，營養價值很高哦，秋季吃石榴對身體也有好處，但是再好的東西也是不宜多吃的，下面請看詳細的介紹。

來月經可以吃石榴嗎

能。石榴性溫，味甘酸澀，入肺、腎、大腸經，屬於溫性水果，月經期間自然是可以放心食用的。而且，石榴營養價值高，經期適量食用對身體還有很多好處。

經期吃多少石榴合適

經期不能大量吃石榴。別說月經期間了，平常也只是建議適量吃些石榴，這樣對身體好處多多，但是如果過量食用的話，反而會損傷牙齒、導致上火、引發便秘甚至是出現腸胃不適等問題。另外，如果長期的在月經期間大量食用石榴，還有可能會對月經週期、月經量等產生影響。

石榴本身在平時也是不能多吃的，在月經期間更是要控制好食用量，以免對身體造成不利影響，所以一天吃半個到1個中等大小的石榴即可。

經期吃石榴有什麼好處

1、補血養氣

女性在月經期間，不僅會流失大量的血液，體內的大部分鐵元素也會隨之流失，而石榴中含有礦物質鐵，食用後具有一定的補血功效，同時石榴能促進血液的迴圈，軟化血管，提高血液運輸氧氣的能力。

2、安神促睡眠

經期可能會出現情緒煩躁、失眠、易怒、疲勞等現象，而石榴中的碳水化合物能幫助補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、失眠、頭暈等現象，有安神促進睡眠的作用。

3、增強免疫力

女性在月經期間身體一般是比較虛弱的，抵抗力下降，而石榴中含有比較豐富的蛋白質和維生素，能有效的提高身體的抗病能力，增強身體免疫力。

4、滋養肌膚

月經期間，可能會出現皮膚變粗糙、長痘痘的現象，而石榴中含有的花青素和紅石榴多酚，都是具有極強的抗氧化能力，能清除體內的自由基，緩解肌膚衰老。再者，石榴中鈣、鎂、鋅等礦物質含量也較多，能幫助迅速的補充肌膚所丟失的水分，起滋潤肌膚，緩解經期皮膚問題的作用。

月經期吃石榴的注意事項

1、經期的時候注意最好不要將吃剛從冰箱中拿出的石榴，要等常溫後再食用，以免受寒而導致痛經、月經不調。

2、石榴是比較難消化的，所以脾胃虛寒、消化功能不佳的女性在經期要少吃或是不吃石榴。

3、吃石榴後可能會出現染黑牙齒的現象，所以要注意及時的漱口刷牙。

石榴如何保存

石榴一次買多了而吃不完的話，可以將其放在冰箱中保存。石榴是溫性水果適合保存溫度2--3度不宜超過5度，濕度85/100的環境下保存。

一般直冷式冰箱冷藏室溫度可控制在5--15度之間，基本能達到石榴的保鮮要求。石榴應放在陰涼、乾燥、通風處保存，比如在櫥櫃中保存，可以保存一個月。

石榴也可以視成熟程度，存放在冰箱裡，保存期長達兩個月。石榴比較耐放，平時也可直接將其放在通風的地方存儲即可，但要注意，當石榴皮開始變得乾燥的話，應該儘快食用。

剝好沒吃完的石榴怎麼保存

一般剝開的石榴建議儘快食用，如果暫時無法短時間內吃完的話，可以將其裝入保鮮袋中放在冰箱中進行保存。

而如果是剝成了顆粒狀的石榴想要保存的話，方法也非常簡單，先瀝幹水分，將其放入玻璃飯盒中保存，也可直接覆蓋上一層保鮮膜後放入冰箱中保存。

石榴汁能保存多久

石榴汁是用石榴壓榨出的果汁。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。

石榴汁分為石榴濁汁和石榴清汁兩類。自己在家用榨汁機榨出的石榴汁屬於石榴濁汁，未經過濾，保存期短。石榴清汁一般是有果汁生產企業生產，除了榨汁外，還需要經過酶解，澄清，粗濾，超濾等步驟，能比較長期的保存。石榴清汁比石榴濁汁含有單寧要少，口味更接近水果原味。

鮮榨的果汁一般是即榨即喝，切勿存放。因為果汁存放一段時間後，不僅主要營養成分已經下降很多，甚至完全消失，而且還會有細菌和微生物滋生。（參考網站：騰牛健康）

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