女人要警惕秋季四大健康禍害 熱門文章排行榜 >>2017-10-13 10:20來源：99健康網

每到換季都會有各種各樣的健康隱患，這個秋季你開始“燥”了嗎？下面為大家介紹秋季常遇到四種健康問題以及秋季進補的相關知識。

乾燥脫皮：很多人發現近期自己的皮膚越來乾燥，有時還愛出油，長痘痘，臉上和嘴唇也開始脫皮，洗完澡出來全身發癢……。出現這些問題的原因一是空氣乾燥致皮膚表皮缺水嚴重，二是沒注意護膚導致水油失去平衡，使皮膚失去了鎖水的能力。

過敏、一曬就紅：很多mm到了秋天特別容易出現過敏，長痘痘的現象。一是不注意防曬，二是化妝時不注意補水。其實防曬不只是夏天的事，一年四季都有防曬的必要。而且由於天氣乾燥，在化妝時一定要做好保濕工作，不然容易脫妝，同時也會讓皮膚更容易受到化妝品刺激過敏等。

感冒頻發：秋季可以說是從炎熱到寒冷的一個過度時期，這個時期氣溫往往會很讓人尷尬，有時早晚溫度就能相差很大，早上還是短袖出門，晚上就要穿外套了。如果這個時候不注意保暖，抵抗力又低下的人就容易出現反復感冒的情況。

嚴重落髮：落髮是秋季一種很大的現象，樹木皆是如此，人也不例外。而對於頭髮本身就稀少的人，出現嚴重掉發，沒能及時長出現，很有可能就出現禿頂的情況了。女人禿頂可不是可以被調侃當大官的哦。反而是嚴重影響形象，家裡地板上永遠隨處可見的頭髮。

女人這樣吃趕走秋燥

1、多吃蔬果緩解乾燥

水果中水的含量是特別高的，有些可以達到90%，讓你在補充水分的同時也能補充其他的微量元素，建議多吃胡蘿卡，彩椒等橙黃色的水果蔬菜，裡面含有豐富的β胡蘿蔔素，對秋季嘴唇和咽喉乾燥有很好的緩和作用。

2、每天補足水分

秋季嘴唇或臉上皮膚容易乾燥起皮，這是由於溫度降低，使得表皮細胞的水分丟失，而喝水是最直接的處理方式，但是不能用飲料、牛奶等來替代白開水。當然牛奶豆漿也是少不了的。

3、堅果也能防燥

堅果明明是一種幹性不帶水分的食物，為何也能防燥？這是因為堅果中的不飽和脂肪酸會合成鎖住細胞水份的磷脂，水分不易流失，自然就不會容易乾燥了。而有些堅果中的鋅元素能預防皮膚乾燥。

4、潤肺多吃白色食物

秋季人們容易出現咳嗽的現象，這是由於燥熱引起的肺部不適，所以秋天可以多吃些蓮藕、冬瓜、蘿蔔、山藥、梨等白色食物可防秋燥潤肺。

當然，在秋季你可以適當的多煲湯水喝，以上這些白色食物都可以拿來煲湯用，放上一要排骨，既能滋補身體，又能解決秋燥的問題。另外，吃粥對預防秋燥也有好處。

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