女人多吃紅棗能滋補 但在經期不宜吃

藥食同源的食物並不少，紅棗就是其中一種。紅棗在中醫的處方裡最是常見的了，紅棗性溫，可以補中益氣，促進睡眠、補血、養血等作用。紅棗主要助於血虛、因血虛導致失眠多夢、脾胃氣虛的治療，如果經常用紅棗泡水喝，可以改善因為經血過多而導致的貧血，可以改善面色蒼白和手腳冰涼的情況。

紅棗雖然好，但是在經期的女性就不要吃了，原因是什麼?一起來看下。

在月經期間，有些女性會出現眼睛腫脹或者腳腫脹的現象，如果舌苔也出現了厚膩，這是濕氣重的表現，這類人就不適合吃紅棗。因為紅棗性溫味甘，甘甜的食物會加重濕氣的現象，多吃的話會導致出現痰濕，會讓水濕積聚在體內，加重水腫的情況。有的女性體質燥熱，會出現眼紅、口乾舌燥、乾咳等症狀，也不適合在經期吃紅棗，否則有可能會引起經血過多，反而會影響到身體健康。

月經過後要滋陰養血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如枸杞子烏雞湯、紅棗湯等，也可以吃吃山藥、蓮藕等，最後是可以搭配一下能夠滋陰養氣血的中藥。同時，也可以吃一些黑色的食物，例如黑豆、泥鰍、黑魚、木耳等。

什麼人不能吃紅棗?

1、容易上火的人

容易上火的人體質都是偏熱，會常常出現口臭、便秘、喉嚨痛、牙齦腫痛等症狀。紅棗屬於溫補的食物，如果吃太多的話，會導致上火的症狀更加嚴重。

2、患有糖尿病的人

紅棗的含糖量比較高，容易導致血糖增加，進一步引起病情加重，因此血糖高的人最好不要吃紅棗。

3、剛患上感冒的人

在剛患上感冒的時候，無論是風寒感冒還是風熱感冒，身體裡的邪氣正是旺盛的時候，如果在這個時候吃紅棗，粘膩的紅棗會導致邪氣停留在體內，讓邪氣難以排泄出去，不利於身體恢復。

兩種情況最好不要吃紅棗

1、早上空腹的時候

紅棗不要空腹吃，特別是早上剛起床的時候，肚子裡面空空，如果吃紅棗，難以消化紅棗外面的那層粗纖維，容易引起消化不良，甚至是傷胃。

2、睡覺之前

如果是新鮮的紅棗，就不要在睡覺之前吃，容易引起燒心，不但不能促進睡眠，還會影響睡眠。

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