秋季喝什麼粥 這五款藥粥要吃

秋季喝些藥粥是很有必要，當然你要選擇最養生粥的食譜才行，普通的粥是沒有太好的營養補充的！那麼秋季吃什麼藥粥好呢？那是食物也是適合就去養生的呢？不妨一起來認真的瞭解下吧！

秋食藥粥

木耳粥：將白木耳5～10克浸泡發脹，加粳米100克，大棗3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，入肺、胃兩經，有滋陰潤肺、養胃生津的作用。

百合粥：新鮮百合60克，冰糖適量，加粳米100克煮粥。有清心潤肺之功，對熱病後餘熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚和肺癆久嗽、咯血等症均比較適宜。

芝麻粥：將黑芝麻適量淘洗乾淨，曬乾後炒熟研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥。據《食療本草》載：芝麻可“潤五臟、補虛氣”。《錦囊秘錄》也說：“芝麻粥養肺耐饑耐渴。”

麥門冬粥：用麥門冬20～30克煎湯取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麥門冬汁和冰糖適量同煮至熟。麥門冬味甘氣涼，質柔多汁，長於滋燥澤枯，養陰生津，對肺燥乾咳少痰效果較好。

蔗漿粥：用新鮮甘蔗洗淨後榨取蔗漿汁約100克，同粳米100克煮粥。祖國醫學認為，蔗漿性平味甘，為解熱、生津、滋養佳品。《采珍集》中說：“蔗漿粥治咳嗽虛熱，口乾舌燥。”故有“天性複脈湯”之稱。

秋季最合適的食物

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。

獼猴桃富含維生素E，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

三文魚中的Omega—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因數的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。（參考網站：天涯知識庫）

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