遠離高血脂 推薦7道藥茶

高脂血症是現代常見疾病，血脂高危害很大，因此要及時降血脂。下面介紹幾款藥茶，簡便易行，平時可常服用。

1、枸杞紅茶

紅茶3克，枸杞子6克。將上述2味加沸水適量沖泡，代茶飲用。

養肝補血，清熱明目，延緩衰老。適用肝陰不足、肝血虧損所致之頭暈目花、視力減退、目赤升火等，適合高血壓、高血脂、糖尿病、動脈硬化患者飲用。

2、烏龍減肥茶

烏龍茶、荷葉各5克，決明子、人參葉各3克。決明子先炒，人參葉、荷葉切細。將烏龍茶和備好的3味藥一同放杯中，加入沸水沖泡即成。

代茶飲用，可加水續泡，每日1劑，降脂減肥。適用肥胖、血脂過高。注意脾虛大便泄瀉者慎用。孕婦忌服。

3、首烏茶

何首烏5克、白菊花3克、山楂3克，浸泡10-30分鐘，放至溫熱後飲用浸泡液。可沖泡2-3遍。具有調節血脂、調節血壓的作用，防治脂肪肝，護肝養腎，降低膽固醇，抗心律不齊，增加冠狀動脈流量，促進消化腺分泌的作用。

4、絞股藍茶

絞股藍5克，熱水沖泡，五分鐘後即可飲用。絞股藍茶具有顯著的降三高作用，尤其擅長降血脂。臨床上多用於輔助治療高脂血症。

5、山楂荷葉茶

取山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮15~20分鐘後，去渣取汁當茶飲。山楂能活血化瘀，荷葉能擴張血管。此茶對高血脂症、動脈硬化和冠心病患者非常有益。

6、決明菊花茶

草決明子5克、菊花5克。菊花洗淨後備用，草決明子洗淨後炒至微膨後搗碎，用紗布包好，煮沸，煎至微黃再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲，一次飲完後再加入水沖泡，直至無味。常喝有降脂、清熱、平肝作用。

7、橘皮茶

可用橘皮適量，開水沖泡，加蓋悶10分鐘後，代茶頻飲。中醫認為，橘皮味辛、苦，性溫。具有理氣調中、燥濕化痰的功效。現代藥理學研究證實，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，適用於平日痰多體胖的高血脂患者。

注意：高血脂患者要少吃這些食物

1、減少糖類和甜食

過多的糖類可轉變為脂肪，導致肥胖，促使肝內脂肪肝的形成。碳水化合物應主要有穀糧供應，不用精製糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點心。

2、少吃動物內臟、動物脂肪及甜食

少吃動物內臟、肥肉等，還應合理調劑飲食結構，如晚餐不宜多食油膩的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。

3、少吃食鹽，以清淡為宜

食用過多食鹽或高鹽食品，會為高血脂的發生埋下隱患。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食。

4、少喝酒

酒精對人體的影響是弊多利少。首先，酒精含有高熱能，1克酒精可以產生7千卡的熱量，是導致肥胖的重要飲食因素。其次，飲酒可導致食欲下降，影響正常進食，以至於發生各種營養素缺乏。還有，酒精的最大危害是損害肝臟，導致脂肪肝，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。此外，長期飲酒還可能使血脂水準升高、動脈硬化。增加心、腦血管發生的危險；增加患高血壓、中風等危險。

5、控制能量攝入

對於脂肪肝患者熱能供給不宜過高。從事輕度活動的脂肪肝病人每日供給30～35千卡/千克，以防止發胖避免加重脂肪堆積。對於肥胖或超重者，每日20～25千卡/千克，控制或減輕體重。

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