女人氣色不好 多吃3款食療

女人氣色不好吃什麼食療

1、黃芪當歸烏雞湯

材料：烏雞、當歸、黃芪。

做法：烏雞洗淨之後切塊，先用開水焯一遍，瀝幹備用；當歸跟黃芪用清水沖洗之後瀝幹，然後將所有食材一起放進鍋中，加適量清水燉熟即可食用。

功效：眾所周知，烏雞具有一定的補氣養血功效，當歸與黃芪也可以帶動體內氣血運行，這道食療可以幫助女性恢復紅潤臉色，改善氣血不足。

2、四物雞腿湯

材料：熟地、川芎、白芍、當歸、雞腿。

做法：將中藥材洗淨之後用紗布包起來，然後與雞腿一起放進鍋中，清水可多加一點然後用中火慢慢燉熟即可食用。

功效：四物湯原本就有調理女性氣血不足的功效，加雞腿一起燉湯喝可以消除一點中藥味，雞湯也能幫助女性補中益氣。

3、紅棗黑木耳湯

材料：紅棗、黑木耳、豬肉。

做法：豬肉洗淨之後切片或者切絲，黑木耳撕成小朵，把以上2種材料與紅棗一起加水煮熟即可。

功效：紅棗與黑木耳都有補血的效果，中醫認為這道食療可以改善氣虛血瘀的症狀，幫助女性排出體內的毒素。

以上就是3款能幫助女性紅潤氣色的食療方了，那麼女性為何會出現氣色不好的症狀呢？下面就來瞭解下吧。

女性氣色不好的原因有哪些

1、貧血與氣血不足

貧血是很多女孩子都有的毛病，這些女性的臉色一般會比較蒼白，看起來沒有精神而且帶著病態，另外，氣血不足也是女性臉色差的一個重要原因，這個原因引起的氣色不好可以通過食療來改善。

2、脾虛

脾虛也會引起女性氣色不佳嗎？很多朋友對於脾臟的健康並不在意，但是專家表示，脾虛會引起氣血運行不暢，從而導致臉色發黃、暗沉，女性朋友們若是出現氣色不好的症狀，那麼就要警惕是否脾臟出現問題。

3、營養不良

有不少女性為了減肥而節食，但是這樣做有很大幾率引起營養不良，所以這些女孩子的的氣色也會比普通女性來得差一點，建議女性朋友要正確減肥，否則會引起一系列的後遺症。

上一篇：補血補氣不能錯過的藥膳食療 下一篇：胃不舒服 試試這些食療方 標籤閱讀：氣色不好臉色不好吃什麼女性飲食 分享到：