您的位置:首頁

甜能改善心情 但這4種情況下不能吃甜

這4種情況下不能吃甜

1、上火時

上火的時候我們會感到咽喉不適、眼痛,甚至出現舌炎、口角炎等症狀,這個時候是不宜吃甜食的,專家認為,甜食會大量消耗體內的B族維生素。當上火遇到甜食的時候會加重人體的不適,而且還會引起疲勞、消化不良、反應遲鈍等症狀。

2、月經時

有一些女性認為在來例假的時候可以吃點甜食緩解疼痛,於是巧克力成了很多朋友在痛經時會吃的食物,但是你知道嗎?甜食會造成血糖不穩,從而影響到體內的激素平衡,這個時候會加重痛經,所以女性們在痛經的時候就不要再吃甜食了。

3、空腹時

空腹的時候吃甜食是否真的可以補充體力呢?專家表示,空腹的時候吃甜食其實是個不恰當的做法,因為餓肚子的時候糖分是很難被消化的,這樣做會在短期內造成血糖升高,引起身體不適,所以空腹的時候建議大家吃點能飽腹的食物,再來吃甜食吧。

4、焦慮時

前文我們有提到,甜食可以改善人們的不良情緒,但是在我們感到焦慮的時候是不建議大家吃甜食的。雖然甜食可以在短時間內安撫我們的情緒,但是含糖的食物是比較容易被吸收的,當體內的糖分被人體吸收之後會引起血糖上升又下降,這個時候反而會加重情緒上的不舒服。

什麼時候吃甜食比較好

上文我們瞭解了4個不宜吃甜食的時候,那麼生活中哪些時間是比較適合吃甜食的呢?下面就讓小編帶你來瞭解下吧。

1、運動前吃甜食

大家都知道,運動的時候人體會消耗大量的體力跟能量,但是在運動之前我們是不宜飽餐的,所以建議大家在運動前吃一點甜食,甜食可以為人們迅速提供能量,讓你在運動的時候精神更加充沛。

2、下午茶時間吃甜食

很多上班族都有吃下午茶的習慣,這個時候來一塊甜甜的小蛋糕是不錯的選擇。專家認為,下午4點左右的下午茶時間是吃甜食的最佳時間,這個時候吃甜食可以消除上班們的疲勞,還能改善白領們上班時的不良情緒、緩解工作壓力。

上一篇:孕婦能吃芝麻菜 但是用量要注意 下一篇:沒有了 標籤閱讀:甜食飲食原則飲食 分享到: