脾胃虛寒問題大 中醫教你來調理

脾胃虛寒的調理方法有哪些

1、按摩調理

按摩是中醫療法中的一種，脾胃虛寒的人容易感到腹部不適，這個時候我們可以經常用雙手摩擦、推揉腹部，專家認為長期按摩腹部可以起到調理脾胃的作用。另外，我們也可以按摩“勞宮穴”“大陵穴”“內關穴”等穴位來養胃護脾。

2、注意保暖

脾胃虛寒的病人需要多多注意保暖，特別是進入秋季之後，天氣是一天比一天更涼快，喜歡穿露肚臍裝的女孩們一定要注意腹部的保暖，以免寒氣入侵體內，引起脾胃不適，生活中也可以多喝一點熱茶、溫茶來暖脾胃。

3、適當運動

運動不僅帶動體內的氣血運行，還可以加強五臟六腑的抵抗力，當我們感到脾胃不舒服的時候不如多做一些舒緩的運動，常見的慢跑、打太極、散步等都可以幫助我們調理脾胃，加強脾胃的抗病能力。

4、飲食調理

脾胃虛寒的人適宜吃點溫熱的食物，常見的小米粥、牛奶、豆漿等都可以起到養胃健脾的效果。建議脾胃不好的人少吃或者不吃生冷、吸納力的食物，因為這些食物會刺激到胃部，甚至加重脾胃不適的症狀。

脾胃虛寒吃什麼食物能調理

1、蓮藕

蓮藕是生活中常見的食物，中醫認為蓮藕具有健脾養胃的效果，經常吃蓮藕可以起到調理脾胃的作用，不過需要注意的是，脾胃不好的人要吃煮熟的蓮藕，推薦大家喝蓮藕燉排骨湯，因為生蓮藕是比較不好消化的。

2、豬肚

容易出現脾臟不適以及胃部不舒服的人可以吃點豬肚，豬肚性溫味甘，是非常好的健脾胃食物，而且中醫講究“以形補形”，豬肚即豬的胃部，對於脾胃虛寒有不錯的調理功效。

3、糯米

生活中我們經常吃到用糯米製成的食物，雖然糯米並不是特別好消化，但是適當的吃點糯米能養胃護脾，而且糯米還有治療腹瀉的作用哦。

4、蘋果

蘋果對於人體有很多好處，專家認為脾胃虛寒的人可以吃點蘋果來緩解不適，另外，蘋果比較好消化，脾胃虛寒的人吃蘋果也可以更好的吸收掉蘋果裡的營養物質。

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