老寒腿發作怎麼辦 中醫教你來調理

如何預防老寒腿發作

1、做好保暖工作

為什麼有些人會出現老寒腿而有些人沒有呢？其實大多數老寒腿都是因為受寒受凍引起的，專家表示，想要預防老寒腿，那麼一定要先做好保暖工作，秋冬季節天氣變冷的時候一定要穿上長褲，必要的時候還要穿上秋褲，這樣做可以很好的預防老寒腿。

2、進行適當鍛煉

鍛煉不僅可以強身健體，還可以調理身體上的不適，老寒腿的問題基本都是出現在下肢上，所以我們鍛煉時選擇的運動也要以腿部運動為主，例如登山、跑步、慢走等，這些運動都有預防老寒腿發作的作用。

3、泡腳也有效果

進入秋冬季節之後，很多朋友都有睡前泡腳的習慣，其實泡腳也能預防老寒腿發作哦，不過這裡說的泡腳準確上來講其實是“泡腿”，建議大家選擇深度深一點的桶，泡腳水最好能漫到小腿肚，這樣做能更好的預防老寒腿發作，需要注意的是，泡完腿之後要用幹毛巾擦掉腿上的水珠，以免濕氣浸入體內。

4、熱敷緩解疼痛

老寒腿發作的時候人們容易感到酸疼，耐痛能力較差的朋友甚至會走不動路，這個時候不如試試熱敷。用熱水浸濕毛巾，然後把毛巾裡的水分擰乾，毛巾疊成四方形之後蓋在感到酸疼的部位，熱氣可以有效緩解疼痛。

按摩也可以預防老寒腿

除了以上提到的幾個預防方法以外，按摩也能對治療、預防老寒腿起到一點作用，下面我們就來看看按摩哪裡可以治療老寒腿。

1、膝眼穴

膝眼穴位於膝蓋的兩側，很多老寒腿發病時也是先從這裡開始感到酸疼的，當我們出現膝蓋酸痛的時候可以用拇指或者食指按壓膝眼穴，直到感到穴位發脹為止，這樣做可以緩解疼痛。

2、陽陵泉穴

老寒腿發作的時候下肢會感到疼痛，嚴重的時候甚至會有發麻、無力的感受，這個時候我們可以按摩陽陵泉穴來疏通經絡，這個穴位位於膝蓋的斜下方，用拇指按壓即可。

3、鶴頂穴

很多朋友對鶴頂穴並不瞭解，鶴頂穴于膝蓋上方的凹陷處，這個穴位能起到祛風除濕、通利關節的作用，還能有效緩解膝蓋疼痛、下肢麻痹等病症。

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