中醫的4個備孕方法要瞭解

中醫的4個備孕方法

1、備足血

眾所周知，生一個小孩女性要流掉很多血液，所以備孕的時候我們要先把體內的血液補充夠了，這樣才能保證有足夠的血液來孕育寶寶。中醫認為，保持規律的生活起居，保證適量的運動以及足夠的休息時間對於養血都是至關重要的，另外女性在備孕時間不能過度勞累，因為疲勞會暗耗陰血。

2、蓄滿氣

上文我們提到女性備孕要備足血，其實氣跟血是分不開的，體內的氣是否足夠運送血液運行也是我們要關注的一個點。專家表示，當女性元氣不足的時候容易影響到胎兒發育，甚至會威脅到母體的健康，所以備孕的時候一定要養氣。

3、養身子

氣血調理好之後，我們也要關注都身體各處的不適，中醫提倡在備孕的時候要調理全身，不能單獨只調養某個臟腑，因為體內的肝臟、脾臟、腎臟以及胃部功能都是互相影響的，想要生出一個健康的寶寶，把五臟六腑照顧好也是必須要做的。

4、調養神

這裡說的“神”其實就是我們生活中說到的精氣神以及情緒，相信大家都明白情緒不好、精神不佳的人容易受到外邪的入侵，當女性在備孕階段的時候一定要讓自己的情緒處於平穩的狀態，這個時候受孕的小孩也會相對健康一點。

中醫推薦備孕食療

1、小蔥炒豬血

豬血具有一定的補血效果，而小蔥能起到健脾開胃的功效，很多女性在備孕時期會感到食欲不振，這道食療可以起到開胃的作用，還能幫助女性在備孕期補足氣血，調養脾胃。

2、紅糖生薑水

相信女性對紅糖生薑水並不陌生，那麼為何備孕的人要喝這道茶飲呢？專家表示，紅糖生薑水具有暖宮的效果，宮寒的女性不易懷孕，可以在備孕時期多喝紅糖生薑水來改善宮寒的症狀，加快懷孕的腳部。

3、益母草烏雞湯

喝雞湯對人體的好處有很多，烏雞湯的營養更甚。益母草加烏雞燉湯喝能改善不孕不育的症狀，備孕期常喝這道湯可以促進排卵，讓女性更快懷上寶寶。

4、鯽魚豆腐湯

鯽魚是很多產婦用來下奶的好食物，但其實備孕的時候吃這道鯽魚豆腐湯能讓卵子變得更健康哦，但是豆腐不宜吃太多，建議女性們把魚肉挑起來吃完即可。

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