女人經期能吃絲瓜嗎 這樣吃更營養 熱門文章排行榜 >>2017-10-25 11:01來源：99健康網

絲瓜是非常好吃的蔬菜之一，而且絲瓜還有一定的藥用價值。既然絲瓜可以作為一種藥材，那麼女性在經期可以吃絲瓜嗎？

女性在經期可以吃絲瓜嗎？

絲瓜的營養價值很多，絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁“美人水”之稱。

絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。

絲瓜所含各類營養在瓜類食物中較高，所含皂甙類物質、絲瓜苦味質、黏液質、木膠、瓜氨酸、木聚糖和干擾素等特殊物質具有一定的特殊作用。

絲瓜可以治療熱病、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏、帶下、血淋、療瘡癰腫、月經不調、婦女乳汁不下等病症。

絲瓜中還有大量的維生素E，女士多吃絲瓜對調理月經不順有幫助。

女性來月經時吃絲瓜還能提高身體的免疫力。很多女性在來月經時，免疫力都會下降，這時多吃一些絲瓜就會讓身體的抗病毒和抗過敏能力加強，能減少種病毒性疾病的發後，對提高經期安全有很大的好處。

因此女性是可以在經期吃絲瓜的。

女性在經期期間需要忌生冷、辛辣刺激等食物，注意保暖，少碰冷水。

與絲瓜相宜的食材搭配

1.雞肉、鴨肉、豬肉

清熱利腸，促進腸胃蠕動，可改善便秘。

2.鰱魚

可健脾補中，尤其適用于產婦，可以調養身體，促進乳汁分泌。

3.毛豆

清熱祛痰、通便下乳，哺乳期的媽媽們如果有便秘，可以多吃一些來改善。

4.雞蛋

清熱解毒、滋陰潤燥、養血通乳，非常適合哺乳的媽媽們。

5.蝦

蝦與絲瓜一起吃，可潤肺、補腎、美膚。

6.菊花

能起到清熱、養顏潤膚的作用，產婦可用來祛斑和護膚。

如何挑選絲瓜

1.形狀規則、瓜身白毛茸毛完整，不要選擇腫大的，口感不佳。

2.表皮無破損，最好尾部帶花，這樣的絲瓜一般會比較新鮮。

3.紋理細小均勻，是比較嫩的。

4.色澤嫩綠，有光澤，老的絲瓜表皮無光澤且紋理會產生黑色。

5.有彈性通常是比較新鮮的，太軟或過硬，都會口味不佳。

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