容易手腳冰涼 按摩四個穴位讓你暖起來

手腳冰涼怎麼辦?別急，按摩是個很好的方法，可有效緩解手腳冰涼的狀況。那麼，手腳冰涼按摩什麼穴位?下面四大神奇穴位定要掌握，手腳冰涼時就用起來吧。

手腳冰涼所代表的病症

1、脾胃虛寒

脾胃乃是氣血生化之源。如果長期脾胃虛寒，就會導致陽氣無法傳送到四肢的末端，那麼該人就會出現手足冰涼、氣弱少神、疲倦乏力，動則氣短，食欲不振，臉色黃、不思飲食、消化不良、舌苔淡、脈弱等症狀。一般通過保暖、運動，可以一定程度改善手腳冰冷的症狀。

2、腎陽虛衰

中醫認為，“腎陽”是腎臟生理功能的動力，也是人體熱能的源泉。當一個人的腎陽不足時，就會出現全身怕冷，面色發白，腰酸腿軟，手足冰涼、怕冷、胸腔、小腹也偏冷，神疲氣短、 夜尿多 、舌淡胖、脈沉微，即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖等症狀。

3、肝氣鬱結

肝氣鬱結的人常因肝氣鬱遏在內，氣血無法達到四肢而出現手足冰涼、神情抑鬱、還易心煩，易發火，脾氣大，壓力大，常感心情不好，胸脅滿痛、舌苔白、脈弦等症狀。手腳冰冷有一個特點，就是手冷不過肘關節，腳冷不過膝關節得特點。

4、血虛寒凝

血虛寒凝的人常因氣血虛弱，無力將血液傳送至四肢末端而出現手足冰涼、頭暈、容易疲倦無力，面色萎黃蒼白，指甲、嘴唇、眼瞼膜色偏淡，頭暈眼花、兩目乾澀、心慌多夢、失眠健忘，女性月經量少且色淡、後期甚至閉經、肢麻體痛、舌淡瘀紫等症狀。

手腳冰涼按摩四個穴位

1、陽池穴

取穴：陽池穴是手少陽三焦經的常用腧穴之一，在腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶處上按壓，在中心處找到一個壓痛點，這個點即是此穴了。

功效：陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液迴圈，溫暖和身體。

按多久：冬季手腳易發冷的女性，一般只要每天堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。

注意：刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使用力量由中指傳到陽池穴，還用不著別人幫忙。

2、湧泉穴

取穴：湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓湧泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。

功效：手腳冰涼是陽氣不足，湧泉穴乃腎經的起點穴位，刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨，堅持按此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。還可治療失眠、高血壓等症狀。

按多久：手腳冰涼的女性需每晚睡前按此穴，堅持下去可有效改善。若在熱水泡腳時按此穴效果更佳。

3、大椎穴

取穴：低頭時，摸到頸後最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴。

功效：大椎是調節全身怕冷的重要穴位，溫灸大椎穴可以通絡散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法。

做法：有手腳冰涼症狀的女性朋友不妨每次洗澡時先用熱水沖大椎穴10分鐘左右，直到穴位處皮膚泛紅—這就起到了類似溫灸的作用，整個頭頸後背乃至全身皆覺得酷熱時，再停歇，沐浴後注意保暖，好好睡上一覺；或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分鐘，使得穴位處覺得酸脹發熱即可。

4、足三裡穴

取穴：足三裡穴位於在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

功效：足三裡有幫助手腳微血管擴張，舒筋活血，改善手腳冰涼症狀的作用。

按多久：每次可拍打“足三裡”100下，每日2次。

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