孕婦飯後千萬別幹這事 對寶寶很不利 熱門文章排行榜 >>2017-10-27 09:40來源：99健康網

懷孕後不僅對飲食有要求，平時的一舉一動也要特別注意，特別是在中晚期，由於寶寶不斷長大，孕媽咪的腸胃受到擠壓，消化能力變差，這種時候吃飽飯後有些事是不能馬上做的。

1、孕媽咪飯後不要馬上吃水果

雖然水果是孕期必備的食物，但是由於水果多是不容易消化的，如果在吃飽飯後就吃水果的話，不僅水果不易消化，還會影響其他食物的消化，造成營養吸收不及時，影響寶寶的發育。而孕婦也會感覺肚子脹脹的，肚子裡的寶寶也頂著難受。

2、孕媽咪飯後不要馬上吃甜食

一般來說，懷孕後就應該少吃甜食，很多孕婦在孕期可能口味大變，也許愛上了甜品，但吃甜品多了除了會讓自己發胖外，還容易患上糖尿病。特別是在飯後要杜絕一切有糖的東西，本來吃的米飯中含有澱粉就會轉化成糖份，如果再吃甜食，胰臟會因為要分泌大量的胰島素來分解糖而負擔過重。而且患上妊娠糖尿病會讓寶寶個頭過大，不利於順產。

3、孕中期喝茶要注意時間

平時大家都喜歡在飯後喝點茶，說是能助消化，還能清除口腔異味。但是孕婦最好是不要喝茶，因為茶葉中的茶鹼會刺激寶寶的神經，導致神經發育受限，即使是孕中期也只能喝點淡茶，但喝茶的時間要注意在吃飯前後一小時外。

4、孕媽咪飯後不要馬上洗澡

即使不是孕婦在飽飯後都不能馬上去洗澡，這樣影響消化，何況本身消化就受限的孕媽咪。正確的做法應該是飯後一個小時過後再洗澡。另外，孕媽咪空腹也不宜洗澡，這樣容易引發低血糖而暈倒或休克。

孕媽咪這樣做有好處

1、飯後要走動走動

孕媽咪在吃完後可以稍微休息一下，然後再去走動走動，散散步，聽聽音樂，建議每天花1到2小時散步是比較好的，最好是早晚去散步。

2、不要久坐且坐姿要端正

孕媽咪在懷孕後腰部會承受很大的壓力，特別是腎臟部位，坐下時萬不可含胸駝背，這樣不僅會壓到寶寶，也會讓自己的臟器受壓過重，最好在腰間墊一個靠枕，減少腰部壓力，每坐一個小時就要起來走走，有利於血液迴圈還能預防痔瘡。

當然，在整個孕期要保持愉快的心情，看些喜劇，那些虐心的電視劇就要少看啦，孕媽咪的情緒起伏太大也會對寶寶造成影響哦。

上一篇：備孕期間多吃六種食物 好孕召之即來 下一篇：沒有了 標籤閱讀：懷孕孕期孕婦 分享到：