上班族常見4種疾病 要警惕！

上班族容易出現一些職業病，由於長時間坐著，對著電腦工作，很少運動，再加上壓力大，思慮過度等原因，就容易引起疾病的進攻。那麼，到底是哪些疾病愛找上班族的麻煩?上班族要如何避免這些疾病呢?

上班族的常見疾病

1、頭痛

如果頭部感到一抽一抽的疼痛感，或者好像有東西一直在纏繞著頭部，並伴有眩暈的現象。主要的原因是在工作中用眼過度，加上長時間注意力集中看著螢幕，睡眠不足或者是壓力太大，都會導致頭部疼痛。另外，姿勢不正確，工作節奏加快或者睡眠太少，也有可能引發頭痛。

如何解決

先放鬆下心情，可以到室外做做舒展運動，打開窗戶讓透透氣，讓室內通通風。如果沒有條件這樣做的話，也可以離開辦公室，戴上耳機聽聽音樂放鬆放鬆，記住了，不要亂吃止痛藥。

2、頸部肩部酸痛

頸部僵硬，兩邊的肩膀感到酸和麻，沒有什麼精神精力。

運動太少或者壓力太就會導致肌肉緊張，氣血的運行能力也會變差，肌肉的毛細血管會形成淤血的情況。

如何解決

當你感到肌肉酸痛的時候，最好是在每天睡覺之前洗個熱水澡，或者是泡熱水澡，讓酸痛的地方溫熱溫熱。姿勢不要一直保持不動，這樣更不利於緩解，可以在休息的時候去洗手間換換姿勢，甩甩肩膀胳膊的，或者用手輕輕的揉捏酸痛、僵硬的地方。記住了，肩膀的部分不要一直吹冷風受涼，要做適當的運動。

3、腰痛

腰部除了疼痛之外，還會產生硬硬的感覺，酸脹感也會有，嚴重的時候甚至只能躺在床上，都起不了。

對於女性來說，比男性更容易患上腰痛病。這是因為女性骨盆內的器官比男性的要複雜，頸椎承受的負擔過重，就會容易患上腰痛病。

如何解決

如果只是輕微的腰痛，那麼只需要按摩或者是伸展伸展自己的筋骨，好好休養就可以了。如果是嚴重的腰痛，不要強行用力的按揉，可以用浸泡的方式，或者熱敷的治療方法，溫暖腰部，讓腰部的血流更順暢，緩解腰痛。

4、手腳麻痹

如果手和腳變得沒有什麼感覺，甚至是刺痛，在有空調的辦公環境裡，情況會更加嚴重。這是什麼原因導致的呢?主要就是肌肉緊張造成的。

如何解決

調節好椅子和桌子的高度，把椅子的高度調到雙手自然的靠著桌子的高度。腳部麻痹可能是因為冷氣過冷導致，要避免手腳直接吹到涼風。

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