失眠是“憋”出來的?四花茶解決睡眠煩惱

氣鬱性格的人一般都會比較內向，這類人的內心都會比較平穩，遇到事情的時候也比較不會衝動。氣鬱的人還有一種表現，就是雖然不怎麼愛說話，但是高度敏感又內向，特別精明，什麼事情都清除，卻又好壞都不說，什麼事情都藏著掖著。這股氣一直憋在心裡沒有散發出去的話，就很容易憋出病來。

那麼氣鬱會不會引起失眠呢?

答案是肯定的。氣鬱體質的人會因為體內的氣運行不順暢，進一步導致睡眠不好，嚴重的話還會導致抑鬱症。而抑鬱症最明顯的症狀，就是失眠。現在很多人因為有心事而睡不著。

如何解決氣鬱引起的失眠呢?如果不想要天天熬中藥吃，那麼可以嘗試一下“四花茶”。

四花茶的做法

準備適量的合歡花、玳玳花、玫瑰花、白梅花。

做法：每種花都各取幾朵放進茶杯裡，然後用開水沖泡後當茶飲用，可以沖泡4到5次。

功效：安神，促進失眠，養血、理氣和疏肝。適合因氣鬱失眠的人飲用。

在這四種花裡面，合歡花起的是主要作用。在神農本草經裡面提到合歡是這麼說的：合歡，安五臟，和心志。合歡的主要作用就是安神，還具有疏肝理氣、養血的功效，所以合歡是歷代醫學家當成治療失眠的良藥。

玫瑰花、玳玳花、白梅花的主要功效就是疏肝理氣。把體內這股聚在一起散不開的氣給調順了，這樣就能夠安然入睡了。

大家購買花茶的時候要注意了，買花的時候要去藥店購買，不要去賣茶的地方買。因為雖然都是同一種植物，但是藥店裡的花基本都經過中醫方法炮製的，效果會好一些。有些人在用完這道花茶之後，不僅睡眠好了不少，臉上的色斑也淡化了，這道茶不僅可以安眠和解鬱，還具有美容的效果。

另外，如果失眠不是很嚴重的話，只需要購買合歡花就夠了，每次泡茶用個三五朵就可以，也能起到很好的效果。

按摩兩肋也有緩解氣鬱的效果

除了喝四花茶之外，在睡覺之前按摩兩肋也能起到效果。把兩手搓熱之後，來回摩擦兩邊的肋骨，大概50遍左右，直到兩肋微微發熱為宜。這個位置是肝臟的部位，經常按摩可以起到疏肝理氣的效果，對於緩解氣鬱的症狀也是很有效果的。

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