孕期吃什麼水果好 小心妊娠期糖尿病

孕期吃什麼水果好

1、蘋果

蘋果是一種營養價值很高的水果，無論是孕婦還是普通人都非常適合吃蘋果。專家認為，蘋果裡的多種維生素以及礦物質對胎兒的發育很有幫助，而且懷孕的女性容易出現便秘等腸胃問題，常吃蘋果也能調理腸胃不適，另外，蘋果的含糖量較低，孕婦在吃蘋果的時候不用擔心攝入糖分而引起妊娠期糖尿病。

2、西柚

西柚含有天然葉酸，大家都知道葉酸對於孕期的女性是很重要的，缺乏葉酸會阻礙到胎兒的發育甚至引起胎兒早產、流產等問題，所以孕期可適當吃點西柚。同時，西柚裡的糖分比起其他水果要少得多，酸酸甜甜的西柚還可以幫助孕婦緩解噁心、想吐的症狀。

3、無花果

可能很多孕婦對孕期是否可以吃無花果存有疑問，專家表示，無花果香甜可口，營養豐富，是一種非常適合孕婦食用的水果。很多孕媽媽在懷孕的時候會得痔瘡，吃無花果還有預防痔瘡，通便潤腸的功效哦。

4、楊桃

孕期吃楊桃對孕婦有什麼好處呢？楊桃能預防孕期肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，特別適合孕期變胖的女性食用。雖然楊桃裡的糖分含量會相對高一點，但是楊桃的水分很多，容易感到口乾舌燥的孕婦可以食用一些楊桃來補水，但是千萬不能一次性吃太多，否則會引起身體不適。

孕期吃水果要警惕妊娠期糖尿病

上文小編給大家介紹了幾款適合女性在孕期食用的水果，但是很多朋友不知道孕期吃水果也有注意事項，專家特別提醒，孕婦在吃水果的時候一定要掌握好水果的食用量，不能一次性吃太多水果，也不宜經常吃含糖量較高的水果，否則容易引起妊娠期糖尿病。

當出現妊娠期糖尿病而沒有被及時發現與治療時，這種疾病會引起母胎嚴重併發症，甚至還會導致孕婦在生完小孩之後發展成2型糖尿病，另外，妊娠期糖尿病也會影響到小孩的發育以及成長，所以孕婦們在食用水果的時候一定要特別注意。

建議普通孕婦把水果當作正餐以外的加餐，可當作下午茶來食用，食用的同時建議進食多種水果，不宜經常吃同一種類型的水果，而本身血糖就偏高的孕婦則要嚴格控制水果的攝入，上文提到的蘋果、楊桃以及西柚都是含糖量較低的水果，常見的香蕉、荔枝、柿子等糖分較高的要少吃。

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