腸胃不好如何調理 學會這些方法

腸胃不好如何調理

1、學會勞逸結合

可能有很多朋友疑惑，為什麼腸胃不好會與勞逸結合有關，其實很多腸胃疾病是因為生活、工作壓力過大造成的，所以學會勞逸結合是預防腸胃疾病的一個要點。另外，學會勞逸結合還可以幫你防治其他身體不適哦。

2、加強鍛煉

腸胃不好也需要加強鍛煉？這是因為腸胃本來就很脆弱，當我們的腸胃出現問題時，加強運動、鍛煉可以很好的緩解這些腸胃疾病，而且運動還可以改善腸胃的血液迴圈，增強腸胃蠕動，提高腸胃的抗病能力。

3、做好保暖

想把腸胃調理好也需要做好保暖工作，這裡指的不僅是身體要防寒，也有不吃生冷飲食的意思。專家認為，腸胃容易受寒，無論天氣驟變還是飲食寒涼都會引起腸胃受涼，所以大家一定要好好保護腸胃，別讓它著涼了。

這些食物有調理腸胃的作用

上文小編給大家盤點了幾個調理腸胃不適的方法，其實在生活中有一些食物也有改善腸胃不舒服的效果，下面就一起來瞭解下吧。

1、糙米

雖然大米的口感比糙米好，但是糙米的營養價值要比大米高得多。中醫認為，糙米有健脾養胃、調和五臟的作用，生活中適當吃點糙米可以有效緩解腸胃不適。

2、木耳

木耳是生活中常見的蔬菜，專家表示，吃木耳可以幫助我們清除體內的灰塵以及雜質，而且木耳還能清胃、防輻射，非常適合上班族用來養胃護胃。

3、雞蛋

大家都知道雞蛋的營養價值很高，其實雞蛋還有保護胃黏膜的作用，所以建議腸胃不好的朋友每天食用一個雞蛋，這樣做不僅能保養胃部還可以補充體內所需的營養元素。

4、紅薯

秋冬季節吃一個熱乎乎的紅薯是件非常幸福的事，其實紅薯有暖胃的效果，可以幫助胃部抵禦寒風，還可以加速消化腸胃裡殘餘的食物，建議消化不好的朋友多吃點紅薯來助消化。

5、山藥

有不少朋友會出現腹脹、大便稀溏的腸胃問題，這個時候可以吃點山藥來改善病症。專家認為，山藥能有效緩解胃部不適，脾胃虛寒的人可以多吃山藥。

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