脾虛的症狀有哪些 學會調理能養身

脾虛的症狀有哪些

1、食欲不佳

為什麼脾虛會導致食欲不佳呢？專家認為，脾的主要功能是消化以及吸收食物裡的各種物質，當我們出現脾虛的時候，脾臟無法正常運作，這些食物就會殘留身體內部，這個時候人們還是會有很強烈的飽腹感，就算到了飯點也依然吃不下食物，食欲不佳就是這樣引起的。

2、晨起不適

按道理說，睡完一覺的清晨應該是精神充沛的，但是為何有人會在晨起之後感到身體不適，這也是脾虛的一個症狀。中醫認為，晨起後出現氣短、頭暈等現象有很大的可能是腸胃功能失調引起的，因為脾與肺的功能是互相影響的，脾虛會影響肺氣，從而誘發胸悶氣短、頭暈腦脹的病症。

3、眼袋異常

當人體開始進入衰老期時多多少少都會出現一點眼袋，但是你的眼袋要是比正常人來得大，那麼就要警惕是否脾虛了。專家認為，脾虛會影響人體的肌肉功能跟脂肪的代謝，當體內水濕運化不順暢時就會出現肌肉鬆弛的情況，這個時候眼袋也會變得又大又黑。

4、排便不暢

脾虛比較明顯的一個症狀就是排便的時候會發現宿便排不盡、大便粘膩，這就是脾臟出現問題而沒有好好消化體內食物的一個表現，當我們出現排便不暢的時候可以先瞭解是否自己吃了變質的食物，如果沒有，那麼就要開始補脾健脾了。

脾虛如何調理比較好

1、飲食調理

中醫認為，食療是調理身體不適的一個好方法，而且不會產生任何副作用，那麼脾虛吃什麼食物能調理呢？中醫推薦脾臟不好的人多吃小米粥，因為小米具有健脾養胃的作用，在煮小米粥的時候可以適當加點紅棗、山藥，長期食用小米粥你會發現脾臟會變得越來越健康。

2、按摩調理

足三裡穴是人體的保健要穴，很多疾病都可以通過按摩足三裡來改善，專家認為按摩足三裡穴具有健脾和胃的功效。建議脾虛的人可以每天抽出10-20分鐘按摩足三裡，按摩的程度以自己感到酸脹疼痛即可。

3、適當運動

無論是那種疾病的調理都離不開運動、鍛煉，專家表示，適當的運動可以改善脾虛，而且運動可以消化人體的能量，加快體內食物的消化，從而起到緩解食欲不佳等脾虛的症狀。

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