經期減肥好時機 吃它們讓你瘦不停 熱門文章排行榜 >>2017-10-30 14:58來源：99健康網

減肥是女人一輩子都在追求的，看著體重計上面的數字每天都在下降，心裡肯定是樂開了花，又瘦了，又瘦了，太好了，但是看到上面的數字不降反升，會是非常難過的事情，減肥的竅門有不少，就看你能不能抓的住了，大姨媽這個好時機你一定要抓住了，來看看大姨媽期間怎麼吃可以讓你瘦下來吧。

木耳拌黃瓜

這是一款涼菜，味道非常不錯。

材料：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油各適量。

做法：先將超市買回來的木耳用水泡好，之後把木耳直接用手撕成小片的，放在盤子裡，把黃瓜也洗好切成片，如果不想吃片的話，可以直接用刀拍一拍再切也可以，切好之後跟木耳放在一起，然後加上鹽、醋、香油這些調味的東西，如果想吃辣的話可以來點紅油，然後攪到入味就可以吃了。

小提示：木耳的話別生吃，最好是吃熟的，先用水煮一下，煮熟之後再來涼拌。

營養功效：瘦肚子，有肚腩的妹子們有口福了。

燒冬瓜

這裡說的冬瓜最好是紅燒，好吃又效果好。

材料：冬瓜，甜麵醬、醬油、清湯、水澱粉、蔥末、薑末、味精、植物油各適量。

做法：買回來的冬瓜先把皮去掉，切成厚塊，鍋裡加油燒熱之後，把調味的材料蔥薑什麼先放進去炒，之後再加點甜麵醬，不加也行，如果吃辣的話那就來辣椒醬了，加上切好的冬瓜，放點醬油，加點水燒開，等冬瓜熟了之後，勾芡，裝盤就可以開吃了。

營養功效：冬瓜熱量不高，對減肥非常有效，想瘦的妹子可以經常吃。

山楂海帶絲

一聽這菜名，感覺像是不太好吃的料理，海帶和山楂怎麼放一起煮呢？

材料：海帶300克，鮮山楂，白砂糖，蔥、薑、料酒各適量。

做法：先把海帶洗好了，放在鍋裡面，加入調味料，最後加上水，大火煮開之後，小火燉一會，熟後撈出來切成絲，把山楂也處理一下，切成山楂絲，然後把煮好的海帶絲加點山楂絲，放點白糖拌一下，這道菜就完成了，味道酸甜，挺不錯的。

營養功效：不光瘦身，有便秘的妹子們吃這道菜效果非常好。

果汁大雜燴

材料：番茄2個，獼猴桃1/2個，香蕉1根。

做法：把上面材料中的水果一一準備好，放在一起榨汁，大概就是一杯果汁的量，睡前喝下就好。

營養功效：這杯果汁喝了不光讓你感覺不到餓，而且還有一定的瘦身效果。

綠茶

材料：綠茶適量。

做法：常規泡綠茶的方法。

功效：綠茶中含有豐富的微量元素的維生素，所含有的兒茶素能加快新陳代謝和脂肪代謝，是很方便的瘦身飲品。

以上就是小編介紹的一些吃了可以減肥的菜，這些菜不僅做法簡單，而且效果也很好，想瘦的妹子們趕緊來試試看吧。

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