這個養生方法很簡單 張嘴閉嘴就可以強身健腦

平常的生活忙的團團轉，一累就只想躺在床上休息，運動啊強身啊，都不在考慮的範圍內了，躺在床上是最舒適的。長期下來的話，身體的健康勢必會受到影響。有沒有既簡單，又可以很懶人的養生方法嗎?有，下面就來介紹一下。

支招簡單的養生方法：張嘴閉嘴

張嘴和閉嘴可以強身，還能夠健腦，為何簡單的動作，卻有這麼大的作用?先來一起看下原理到底是什麼吧。

一、我們的面部共有40多塊的肌肉，張嘴和閉嘴的動作可以帶動臉部這些肌肉，進行有節奏的收縮運動。這些肌肉在張嘴閉嘴的過程中，可以讓肌肉更加結實，可以有效的延緩衰老，避免因為衰老，臉上的肌肉慢慢“消逝”，從而出現“猴子臉”。

二、在向外哈氣和用力深吸氣，就能擴張肺臟和胸腔，增大肺活量，可以讓肺臟吸進去比較多的陽氣，增強我們身體的新陳代謝，從而提高全身器官的功能，讓我們的衰老過程減慢，有利於健康和長壽。

三、在早晨起床後，大腦還沒有完全的清醒過來，嘴巴的一張一閉，可以通過面部神經運動來刺激大腦，讓大腦更快的清醒，反應迅速起來，提高工作和學習的效率。

四、張嘴和閉嘴，除了運動面部肌肉之外，還能讓喉嚨的部分得到活動活動，耳咽管保持暢通，中耳內外的壓力可以維持平衡狀態，防止老年人出現老年性耳聾、耳鳴現象。

五、張嘴和閉嘴的運動，讓牙齒得以叩擊，既能增強牙齒的堅固性，還可以防止牙齒過早的脫落。

上面介紹了張嘴閉嘴的養生遠離，那麼要怎麼做才正確?這並不是隨便張嘴閉嘴就行的，一起來看下具體做法。

張嘴閉嘴運動方法

每天早晨到空氣新鮮的地方，把嘴巴盡最大限度的長大，先向外面哈一口氣，然後再把嘴巴閉起來，再深吸一口氣。這樣有節奏的進行張嘴閉嘴，並且進行深呼吸運動，連續做100次到200次左右就可以。

根據觀察，能夠長期堅持做張嘴閉嘴鍛煉的人，不但身體強壯、頭腦靈活，老年人更是耳聰目明、老當益壯，絲毫沒有那種老年人的感覺。而且這個方法很簡單，佔用的時間也不常，更是沒有副作用，不妨試一試。

若是想要身體保持健康，除了養生之外，生活中的一些壞習慣也要丟棄，這樣做才能真正達到養生的效果，讓身體更加的健康。

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