日常的7個小習慣 會損害到健康

日常的一些小習慣，雖然看似平常沒什麼，但卻會在不知不覺中影響到身體健康。那麼具體是哪些呢?下面就一起來瞭解瞭解。

1、早上起床的時候就吸煙

人剛睡醒的時候，新陳代謝還沒有回復正常狀態，跟我們剛起床的時候一樣，還有點緩慢，呼吸方面也比較慢，這時候體內積滯的二氧化碳還比較多，並沒有排出去。這時候吸煙會刺激到支氣管，導致痙攣而收縮，進一步導致二氧化碳排不出來，從而產生了頭暈、沒有力氣、胸悶等現象。並且在早晨吸煙，也會影響到其他人的健康。

2、習慣空著肚子喝牛奶

不少人都習慣空著肚子喝牛奶，這樣做的話牛奶的營養還沒有被吸收，就已經被胃排空了，造成了營養的浪費。

3、上廁所玩手機看書看報紙

許多人都習慣在上廁所的時候玩手機，或者看書看報紙，不但上廁所的時間變長了，還會導致上廁所的意識受到影響，時間長了機會容易引起便秘。

4、在房間裡面養鳥

鳥類的糞便裡面含有多種病毒，如果鳥糞被鳥踩碎之後，病毒和病菌就會飛散在空氣裡面，人如果長期這樣吸入體內，會因為病毒導致咳嗽、痰多、呼吸道粘膜充血、發熱等現象，嚴重的話甚至會引起肺炎和休克。

5、洗澡的時間太長

洗澡的時候很舒服，不知不覺中就會洗很久。但是呢，在洗熱水澡的時候，水中的一些有毒物質就會隨著水蒸氣的蒸發被身體吸收，洗的時間越久，就會吸收的越多，進入血液循環系統，危害不小。並且，如果洗澡水太燙的話，加上洗的時間又長，就會損害到心臟的健康。

6、長期只使用一款藥物牙膏

藥物牙膏對於一些細菌有清潔抑制的效果，但是如果一直使用這款牙膏的話，在抑制細菌的同時，也會導致細菌慢慢的產生耐藥性。因此，牙膏長期只使用一款，無論是不是藥用，都不要。

7、睡覺的時候關緊門和窗戶

在睡覺的時候都會習慣性的關緊門和窗戶，導致空氣不流通。如果超過了3小時，那麼空氣中的二氧化碳含量就會增加到平常的三倍以上，塵埃、細菌等有害物質也會增多。因此，在睡覺的時候，也要注意空氣的流通，窗戶留個縫隙透透氣，讓空氣流通流通。

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