檸檬養生功效多 愛美的妹子你知道多少 熱門文章排行榜 >>2017-10-30 14:32來源：99健康網

檸檬一直被奉為是愛美妹子的“美容聖品”，但是除了泡水喝，似乎大家對於檸檬的養生功效不是特別瞭解。其實除了美白祛斑，檸檬還具有很多的養生功效。

檸檬功效，你知多少？

“壞血病”剋星

壞血病的出現，很大程度上是因為維生素C的缺失。對於人體來說，一旦缺少了維生素C，體內正常生理機制就會被破壞。檸檬中含有大量的維生素C，可以有效補充人體缺失的維生素C，預防壞血病的出現。

預防心血管疾病

一旦血管的品質變差，就會帶來各種心血管疾病，而檸檬中所帶有的維生素C和維生素P，可以增強人體血管的彈性和韌性，很大程度上保護了血管，對於預防和治療高血壓、冠心病等一系列心血管疾病有顯著功效。

延緩衰老，抑制黑色素

肌膚出現衰老症狀，說明體內出現問題。而檸檬本身具有很強的抗氧化作用，所以對於改變色素沉著狀況，有很大的幫助。

抗菌消炎療效好

檸檬中的維生素C，是天然的抗生素，可以幫助人體起到消炎的作用。

檸檬養生食譜，你不能錯過！

蜂蜜檸檬

這款飲品相信很多妹子都喜歡，它不僅酸甜可口，還可以幫助緩解便秘，美白皮膚。而且製作方法超級簡單。

做法詳解：先把檸檬洗乾淨，浸泡鹽水半小時；然後將檸檬切成薄片備用。取一個大的帶蓋玻璃瓶，在最低端倒上一層蜂蜜，然後放上檸檬，再倒一層蜂蜜，放上檸檬；以此類推，將檸檬和蜂蜜都裝好後，封蓋放冰箱冷藏。大概放置一個星期，即可食用。

檸檬酵素

這是一款當下非常流行的美白瘦身食譜，它不單單可以給臉部美白，最重要的是全身美白。

做法詳解：準備兩顆檸檬，一袋冰糖和一瓶原漿米醋。將所有材料洗淨，切片後，開始裝罐，注意要一層檸檬一層冰糖，最後倒入原漿米醋後封蓋。然後發酵五天到七天，就可以食用了。

檸檬養生小貼士：

因為檸檬的酸性很大，所有妹子們在飲食的過程中注意攝入數量，每天不宜超過一瓶裝的檸檬水，以免對胃部造成損害。特別需要注意的是，處在經期的妹子千萬別去喝檸檬水哦！

看了這些介紹，是不是發現很多以前不瞭解的小秘密呢？快回家動手做一做這些健康的檸檬飲品吧，對於身體保健是很有好處的哦！ 

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