7款食物幫你對抗霧霾

食物幫你對抗霧霾

1、白蘿蔔

“冬吃蘿蔔夏吃薑”不是沒有道理的，北方的朋友進入冬季之後多吃白蘿蔔可以對抗霧霾。專家表示，白蘿蔔能有效幫助肺臟排毒，而且白蘿蔔還可以促進大腸排泄宿便，另外，白蘿蔔還有養肺潤肺的功效，冬天吃蘿蔔可以說是一舉三得。

2、蘑菇

霧霾對於肺部的傷害是很大的，當我們被霧霾包圍之後可以多吃點蘑菇來提高肺部的抗病毒能力，蘑菇有不錯的養肺滋陰功效，常吃蘑菇可以讓肺部保持濕潤的狀態，從而起到抗擊病毒的效果。

3、蓮藕

為什麼霧霾天要吃蓮藕呢？這是因為蓮藕有清熱潤肺的作用，當霧霾天來襲之後，人們的情緒容易受到天氣的影響，感到煩躁、煩悶，這個時候吃點蓮藕可以起到安撫心神的效果，而且蓮藕還能養肺潤肺。

4、銀耳

白色的食物可以保養肺部，對抗霧霾，銀耳自然成了大家的首選。進入霧霾頻發的秋冬季節之後，每週固定吃一次銀耳能滋陰潤肺，而且銀耳還有滋潤皮膚的功效，皮膚容易乾燥、過敏的朋友可適當多吃一點銀耳。

5、堅果

堅果也可以幫助我們對抗霧霾嗎？專家表示，由於霧霾天容易誘發呼吸道疾病，而堅果可以有效預防呼吸道疾病，所以霧霾天時我們可以吃一些堅果來防病，但是需要注意的是，堅果容易引起消化不良，所以老人、小孩以及消化系統功能不佳的朋友不宜多吃。

6、雪梨

除了上文提到的銀耳、蓮藕以外，白色的雪梨也被認為是對抗霧霾的好食材。冬天吃雪梨可能會偏涼，這個時候建議大家把雪梨與冰糖一起燉煮，等冰糖化開雪梨溫熱之後再食用一樣能起到滋養肺部的作用。

7、百合

百合有幹百合以及鮮百合的分別，這兩種百合都非常適合在霧霾天食用，霧霾天雖然空氣變得濕潤，但是人們體內的燥還是很旺盛的，這個時候吃點百合可以養肺滋陰，能有效對抗霧霾天帶來的負面影響。

以上就是7款適合在霧霾天食用的食物了，霧霾天除了要吃對食物以外，還需要多多注意生活細節，這樣才能更好的保健身體。

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