秋季容易患上感冒 9種茶水能有效預防

秋季天氣經常變化，忽冷忽熱，早晚溫差也比較大，因此很容易患上感冒。下面推薦幾種茶飲，可以增強對抵抗“感冒”的能力，在晚上睡覺之前喝，更能有效的預防感冒。

1、蔥白茶

準備100克的蔥白，然後切碎後煎湯，趁熱喝下就可以。

2、姜葉茶

準備10片生薑，適量的茶葉，一起煎湯後，趁熱喝下。

3、鮮白菜根茶

準備200克新鮮的大白菜根，切成片後煎成湯，趁熱喝下。

4、薑棗茶

準備5片生薑，10顆紅棗，一起煎成湯，然後趁熱喝。

5、蘿蔔茶

準備適量的白蘿蔔，然後切成片煎湯，加入少量的食醋，趁熱喝下。

6、三辣茶

適量的蔥白、大蒜、生薑，一起煎成湯後趁熱喝下。

7、薑糖茶

準備新鮮的薑末3克，紅糖30克左右，一起用開水沖泡後就能飲用。

8、橘皮茶

新鮮的橘子皮50克，加入適量的湯，用開水沖泡後就可以飲用。

9、菊花茶

幹菊花6克，用開水沖泡後就能飲用。

平常生活預防感冒小常識

1、平常時候多喝水

秋季天高氣爽，容易乾燥，就要多喝水，保證水分充足，避免體內水分流失。多喝水既能促進身體排毒，還可以有效預防感冒。

在喝水的時候，記住不要一下子喝太多，要間斷性的喝水。每次喝水保持在300毫升左右，一天的喝水量保持在2升左右就可以，不要喝太多，會對腎臟造成負擔。

2、用鹽水漱口

每次吃完飯後用淡鹽水漱漱口，既可以清除口腔的細菌，還能治療口腔疾病，保持口腔健康。用鹽水漱口對於感冒有預防的作用，漱口的時候可以仰起頭讓鹽水充分洗漱一下咽喉部位，效果更好。

3、按摩鼻子

大概有一半的感冒是由於鼻子的病毒引起來的，因為鼻部和咽喉是最容易被感染的部位，輕輕的按摩鼻子，可以起到預防感冒的作用。

右手的食指和拇指輕輕的按揉著鼻子兩側的迎香穴，大概30次左右。然後把手掌搓熱，再來輕輕的按揉鼻尖和鼻翼。

平常洗鼻子，每天堅持用冷水清洗，可以增強鼻子以及呼吸道對冷空氣的適應性，還能清除污垢和細菌。

4、飲食方面少吃辛辣過鹹食物

除了三餐要按時吃之外，食物方面要儘量選擇清淡，不要偏食或者挑食，不要大吃大喝，大魚大肉要少吃。多吃一些深色的蔬菜水果、菌類、藻類食物等，例如番茄、西蘭花、柑橘、葡萄、香菇、紅棗、海帶、蘆筍、冬莧菜等，可以增強身體的免疫功能。

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