清理血管垃圾 多吃這四道菜 熱門文章排行榜 >>2017-10-31 16:04來源：99健康網

現在的人們越來越注重自己的健康，平時沒事的時候都來養生，包括飲食也是非常注意，多吃一些養生的菜肴，讓身體更健康，血管健康是身體仞的一部分，血管健康了，身體裡面的血液才會更通暢，如果血管裡面充滿了垃圾，這樣不僅影響血流的流動，而且對身體也不好，長期下去，會有一些血管疾病找上門來，對健康不利，所以為了血管的健康著想，平時多吃一些有益血管的菜，以下就是我今天要推薦給大家清理血管的一引起健康菜，有空的時候可以做來吃。

胡蘿蔔：促進血液迴圈我最棒

清炒胡蘿蔔

這道菜相信大家都吃過不少次了，這道菜味道非常不錯，大家都知道它的營養高，但是它有清理血管垃圾的效果還是有很多不太清楚，下面就來說說清炒胡蘿蔔的做法。

食材：胡蘿蔔兩根，小蔥適量。

做法：1、先把胡蘿蔔的皮去了，切成細絲，小蔥洗好切段。

2、鍋放火上，加上油燒熱，倒入切好的胡蘿蔔絲，大火炒到軟了為止，然後加入一點點鹽和糖，讓菜更有味道。

3、最後在炒的過程中怕糊鍋的話就加點清水，煮開後放上切好的蔥炒出香味，這道菜就可以出鍋了。

芹菜：控制血壓我最棒

西芹腰果

在外面的飯館裡吃過這道菜，當時我就想了，腰果還能當菜吃啊，那炒出來好吃嗎？所以當時對這道菜報了很大的希望，也等不及想嘗一嘗到底味道如何，等菜一上來我就吃了，結果味道比想像的好很多，非常美味。

食材：西芹、腰果。

做法：1、買回來的西芹要先處理一下，把外側的老的一部分去掉，切成塊。

2、鍋裡放入油之後，燒熱，放入洗好的芹菜，炒到變顏色之後，加入處理好的腰果一起炒，最後快熟的時候加點鹽再炒一會兒就可以出鍋了。

海帶：淨化血液我最棒

海帶燉豆腐湯

食材：海帶、豆腐。

做法：1、買回來的海帶先用水泡一會兒再洗乾淨，切成絲或者切片都可以的。

2、豆腐用水洗一下切成小塊。

3、鍋裡加入水和少量的油，大火把湯煮開後，先放入洗好的海帶煮一會兒，然後再加入豆腐燉一會兒，最後加上鹽就可以吃了。

堅果：預防血管病我最棒

堅果優酪乳

這道菜我沒有吃過，不過聽說吃過的同學說很美味，今天我就試著做了下，確實是這樣。

食材：原味優酪乳、各類堅果。

做法：1、打開一盒原味優酪乳，加入事先準備好的一袋堅果就可以了。

2、如果覺得太單一的話，可以根據喜好，加上一些水果，營養會更好哦。

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