秋冬皮膚乾燥 這些食物鎖住肌膚水分

哪些食物能夠緩解皮膚乾燥

1、草莓

說到給肌膚補水、保濕的水果，相信很多人的第一反應就是草莓。專家表示，草莓裡的大量維生素C可以美白肌膚，還可以幫助皮膚鎖住水分，常吃草莓還能改善黑頭、粉刺等皮膚問題。

2、胡蘿蔔

秋冬時節，可能很多人都會選擇吃白蘿蔔來養生，但其實胡蘿蔔也是不錯的補水食物，專家認為，秋冬季節吃胡蘿蔔可以起到緩解皮膚乾燥的作用，而且胡蘿蔔還可以緩解秋燥給眼睛帶來的不適哦。

3、蘆薈

蘆薈是常見的美容食物，但是很多朋友不知道蘆薈也有不錯的補水效果。蘆薈裡含有大量的氨基酸以及礦物質，這些元素可以保濕皮膚，還能預防皺紋的出現，除了食用蘆薈以外，我們也可以用蘆薈自製面膜來保養肌膚。

4、黃瓜

黃瓜是一種含水量極高的蔬果，相信有不少女性都曾用過黃瓜來美容，其實食用黃瓜也可以達到護膚、保濕的效果。專家認為，經常食用黃瓜可以讓肌膚吸收黃瓜裡的有效營養物質，從而起到滋養皮膚的效果。

5、薏仁

薏仁也可以給肌膚補水嗎？可能有很多朋友不相信，因為中醫認為薏仁具有祛濕、利水的效果，但是薏仁確實是不錯的美容食物，特別是皮膚粗糙、沒有光澤的朋友，多吃點薏仁可以讓你的臉蛋變得有光澤。

6、銀耳

秋冬季節吃銀耳對身體的好處有很多，銀耳具有滋陰潤燥的作用，黏稠的銀耳可以給喉嚨以及腸道帶來舒適感，而且這些黏液可以滲透到肌膚中，讓皮膚保持水嫩嫩的狀態。所以皮膚容易乾燥、起皮的人可以多吃點銀耳。

7、柑橘

秋冬交替的時候是柑橘上市的時節，這個時候的柑橘酸酸甜甜十分受人們喜歡，那麼你知道柑橘其實也是不錯的補水水果嗎？專家認為，柑橘裡的有機酸可以增加肌膚彈性，但是小編要提醒大家，柑橘不能一次性食用太多，否則會引起面色發黃。

以上就是一些能給肌膚起到保濕、補水效果的食物了，除了用食療來保養肌膚以外，秋冬時節我們也要注意肌膚的日常護理，這樣才能讓皮膚變得更好更健康。

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