這些症狀提醒你需要補氣血了

這些症狀提醒你需要補氣血

1、頭髮乾枯

氣血不足的人發質也好不到哪裡去，有很多貧血的女性會出現頭髮乾枯、發黃的現象，甚至經常斷發、掉發，這是頭髮在提醒你需要補氣血了。一般來說，頭髮烏黑濃密、發質較好的人屬於氣血充足人群。

2、手心冰冷

很多朋友在高溫天也容易出現手心發冷的症狀，這是氣血不足的症狀之一。專家認為，手心一年四季都處於溫暖狀態的人沒有貧血、氣虛的毛病，而經常出現手心冰冷的症狀時，你就要警惕是否氣血不足。

3、經常失眠

失眠似乎是很多年輕人都有的症狀，失眠的原因有很多，氣血不足也是其中一個。當人體氣血供應不夠的時候，我們容易出現心悸、多夢以及失眠的症狀，所以當長期沒有原因的失眠時，就要考慮給自己補血補氣了。

4、眼白髮黃

相信大家都聽過“人老珠黃”這句話，當人體內部氣血不足時，眼球的眼白部分會變得渾濁、發黃，同時還會出現血絲。另外，眼袋大以及眼睛容易乾澀也是氣血不足的症狀之一。

氣血不足吃什麼補氣血

上文小編給大家整理了4個氣血不足的症狀，下面我們就來瞭解下氣血不足吃什麼食物能補氣血吧。

1、紅豆

常見的補氣血食物非紅豆莫屬了，很多女性朋友都喜歡吃紅豆粥，專家認為，這些經常吃紅豆的女性會比不吃紅豆的女性臉色來得紅潤，看起來也有精神，這就是紅豆幫助我們補氣養血的一個好處。

2、阿膠

雖然很多朋友認為阿膠是女性的專屬品，但是體虛的老人、小孩也可以利用阿膠來補血哦。不過阿膠容易上火，不宜一次性食用過多，建議大家可以用阿膠來燉雞湯喝，這樣做既能吸收阿膠的營養又能降低阿膠的火氣。

3、豬肝

豬肝也是中醫認為的能補氣補血的食物之一，經常貧血的朋友可以多吃一點豬肝，女性也可以在經期來前以及經期完後食用豬肝來補血哦。

4、紅棗

紅棗也是常見的補氣血食材，生活中我們可以把紅棗當作零嘴，也可以用紅棗泡水喝，或者用紅棗燉雪梨冰糖來食用，無論怎樣吃，紅棗都有不錯的補氣補血功效。

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