關於泡腳 你到底瞭解多少

什麼時候泡腳最好

選擇一個最佳的泡腳時間可以發揮泡腳的最佳功效，那麼什麼時候泡腳對於人體的養生效果是最好的呢？專家表示，晚上9點左右最適合泡腳，因為晚上9點是腎經氣血比較衰弱的時候，這個點泡腳可以促進體內血液迴圈，利於活血養血，腎臟功能不佳的朋友也可以利用泡腳來養腎護腎。

但是有些朋友表示，晚上9點剛剛加完班，沒辦法做到這個時間點泡腳，那麼還有哪些時候可以用來泡腳呢？專家表示，除了晚上9點這個時間段以外，人們也可以在睡前半小時泡腳。睡前泡腳可以緩解一天積累下來的疲勞，放鬆情緒與身體，這也是為什麼泡完腳之後可以起到促進睡眠的作用。

泡腳多久效果好

瞭解了什麼時候泡腳最好以後，泡腳的時常也是人們需要注意的。很多人認為，泡腳的時間越長養生效果越好，但是這種想法是不正確的。中醫認為，泡腳的時常以20-30分鐘為佳，時間太短難以發揮泡腳的功效，時間太長的話，泡腳水會開始變涼，也不利於養生效果。

不過需要注意的是，老年人以及小孩的泡腳時間可稍微適當縮短一點，大概在10-20分鐘左右即可，這是因為老人、小孩的體質比較虛弱，泡腳時間太長的話會引起心慌氣短等症狀，不利於身體健康。

泡腳對於人體的好處有哪些

1、促進血液迴圈

上文我們就有提到，泡腳可以促進血液迴圈，讓體內氣血運行得更加通暢，所以當我們感到身體內部氣血運行受阻的時候就可以多多泡腳。

2、提高睡眠品質

相信有很多朋友都發現了，泡完腳之後睡覺會睡得更香，這是因為泡腳可以放鬆人們的情緒，讓處於緊繃狀態的身體也得到休息，而且泡腳的溫熱感會影響大腦皮層，從而起到改善睡眠障礙，提高睡眠品質的效果。

3、提高抗病能力

泡腳也有抵抗疾病的功效嗎？可能有很多人不相信，但是中醫認為，在秋冬季節經常泡腳的人比起不泡腳的人會健康得多，這是因為腳部聚集了很多神經末梢，在泡腳的過程中，熱水會刺激到這些脈絡，從而起到養護經脈、提高人體抵抗力的作用。

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