晚秋吃什麼好 這些食物能養生

晚秋吃什麼能養生

1、芹菜

由於芹菜的特殊氣味，有一部分朋友是拒絕吃芹菜的，但是在晚秋時節建議大家適當吃點芹菜，因為這個晚秋天氣涼爽，再加上秋乏的影響，人們容易感到精神不濟，這個時候吃點芹菜可以起到提神醒腦的作用，而且芹菜還能改善食欲不振的毛病。

2、南瓜

晚秋時節吃點南瓜不僅能滋陰潤燥，還能保養胃部，特別是有老胃病的朋友，進入秋冬過渡期的時候胃病容易反復發作，這個時候可以利用南瓜來暖胃護胃。但是需要注意的是，南瓜裡的糖分較高，糖尿病病人要慎吃。

3、蓮藕

自立秋之後，蓮藕就成了飯桌上較為常見的養生食物，就算在深秋時節，蓮藕對於人們的養生功效依然不減，生活中我們可以用蓮藕與排骨一起燉湯喝，這樣做不僅可以吸收蓮藕裡的營養，還可以起到補鈣的作用。

4、雪梨

越是靠近冬季，人們越容易感到身體缺水，這個時候雪梨就派上用場了。不過有些人體質較差，一吃雪梨就容易拉肚子，這個時候建議大家將雪梨與冰糖一起燉煮幾分鐘，雪梨燉冰糖不僅可以保持雪梨的水嫩還可以中和雪梨的涼性，適合老人與小孩食用。

5、豬肝

為什麼晚秋要吃豬肝呢？其實這是為貧血的朋友準備的，貧血的人進入冬季之後容易感到手腳冰涼，而且體內的氣血也會因為受寒變得更不通暢，在晚秋吃點豬肝可以起到補血養血的功效，讓貧血的人也可以健康度過冬季。

6、雞湯

晚秋天氣寒冷，這個時候如果能喝一碗暖暖的雞湯是非常幸福的，那麼為何晚秋適合喝雞湯呢？這是因為雞湯有補中益氣的效果，中氣不足的人秋冬時節容易引起疾病，雞湯則能起到補氣作用，氣虛的朋友可適當多喝一些雞湯來養生。

7、山藥

山藥作為藥食同源的食材，在生活中其實很受歡迎，但是晚秋很多朋友卻對山藥敬而遠之，專家表示，秋季吃點山藥不僅能補血，還可以改善皮膚乾燥、起皮等症狀，建議秋冬時節皮膚不好的人多吃點山藥。

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