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吃什麼美白 八種食物讓你做白皙女人 熱門文章排行榜 >>2017-11-03 09:07來源:99健康網

一白遮三醜,所以美白是很多的女生都在追求的一件事情,吃了能美白的食物有很多,下面去看看美白食物都有哪些。

美白的食物

1、番茄

相信大家對於番茄的入選應該是沒有什麼疑問的,因為番茄可以幫助我們有效的去除黑色素,番茄含有豐富的維生素。礦物質還有碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄准沒錯。

2、白蘿蔔

白蘿蔔有的人看名字覺得它白,其實不是這樣的,我們都知道蘿蔔中含有比較豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

3、蘑菇

蘑菇作為菌類的一種是非常受大家的喜歡的,在日常的餐桌上也是可以經常的看見的,蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。

4、薏米

薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗,起到增強免疫力的作用。同時,薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果,適量內服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。有研究報告指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

5、豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

6、冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。中醫認為,人必先從食物方面著手,調理好身體,排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤的膚色。

7、吃魚

吃魚可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。

8、芭樂

吃我們還可以吃芭樂。芭樂含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素C就是其他水果的好幾倍。

皮膚美白的小竅門

其實美白是一件非常簡單的事情。因為生活中有許許多多的方法都是可以美白的。比如說以下這些方法。

1、淘米水洗臉

使用家裡每天淘米的水來洗臉,會讓皮膚得到柔和的美白護理,堅持下來,就會看到非常好的美白效果,而且皺紋也會減少很多。淘米水不但容易獲得,也適合每天都使用,也可以配合洗面乳一起,去除臉部髒汙,保持皮膚潔白細膩。

2、白醋水洗臉

油性皮膚的人,可以使用一小勺白醋加溫水洗臉的方式來美白皮膚,這樣做,能夠讓粗厚的角質層變薄變柔軟,皮膚不僅白了還更加的嬌柔。白醋洗臉要切記不能貪多貪快,過量使用,會燒掉角質層,讓皮膚變得很薄。

3、出門要防曬

相信大家都知道,過度照射會對我們的皮膚帶來很嚴重的影響,因此在陽光比較強烈的時候,出門需要佩戴一些防曬工具,皮膚也需要塗抹一層防曬霜或者是隔離霜等。

4、敷優酪乳面膜

每週做1-2次優酪乳面膜,直接食用我們可以食用的優酪乳來敷臉就可以了,裡面有很多乳酸菌,能夠讓皮膚迅速變白。優酪乳面膜既健康,又實惠,而且不傷害皮膚,沒有什麼副作用,也能讓我們心情好好。

5、敷海藻面膜

用海藻面膜來敷臉,美白效果非常的優秀,而且可以補充臉部的膠原蛋白,讓皮膚水水潤潤的白皙起來。海藻面膜使用比較麻煩一點,適合夏天用,穿得衣服少,不容易沾到衣領上,冬天使用會比較冷。

6、使用香蕉面膜

香蕉面膜一般是和牛奶相結合來一起用的,每天吃一根香蕉,將一半打碎搗爛,和牛奶混合在一起,塗抹在臉部,稍等10分鐘洗乾淨就可以了,不要等很久哦,這樣會讓皮膚的水分被吸幹,變的乾燥。

7、使用番茄面膜

因為番茄中含有豐富的維生素C,因此番茄具有很強的美白效果。所以想要美白的話,則需要使用番茄做一些番茄面膜,這樣就可以有效達到美白效果了哦。(參考網站:三九養生堂)

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