霧霾來襲 抗霧霾多喝這些潤肺湯 熱門文章排行榜 >>2017-11-03 16:50來源：99健康網

最近很多北方地區已經進入霧霾天氣，空氣品質非常的不好，很多人出門上班或是購物都是全副武裝，確實，我們無時無刻不在呼吸新鮮的空氣，如果空氣被污染了，說明我們吸進去的劣質空氣對健康不好，尤其是肺部影響，所以霧霾來的時候要多喝對肺好的滋補湯，這些湯無毒無副作用，而且不傷身，為了健康為了家人學習一下吧。小編接下來就詳細介紹一下，來看看吧。

蓮藕大棗甜湯

材料：蓮藕、紅棗、冰糖。

做法：在超市要選擇新鮮的藕，買回來用水洗乾淨，切成片，在鍋裡放入切好的蓮藕，然後加上水，水要沒過蓮藕，大火燒開，然後用小火繼教煮，煮一會兒之後把洗好的紅棗放進去一起煮，再煮一會兒，就可以關火了，吃之前加點冰糖味道就更不錯了。

這個季節吃秋藕比較好，紅棗吃了可以安神養血，煮完後味道非常清爽、鮮甜。

百合沙參湯

材料：北沙參、百合、無花果、豬瘦肉，陳皮。

做法：先將買回來的無花費要洗乾淨，對半切開，肉洗好，北沙參、陳皮、百合都洗好放著。將所有準備好的材料一起放在燒好的水中，把火調小一點再煮上兩個多小時，最後加點調味就可以喝了。

北沙參、百合和無花果吃了對肺好，有潤燥清咽的作用，加上豬肉和陳皮，潤肺的效果會更好。

酸菜芋頭湯

酸菜和芋頭這兩樣我都吃過，但是做成湯還是沒喝過，下面就來說說具體怎麼做，想喝的可以做來嘗嘗。

材料：酸菜、芋頭、豆腐皮、濃湯寶（超市買回來的）、蔥。

做法：酸菜買回來先用清水泡一下，洗好之後切成絲，同樣的芋頭也洗好去皮切塊，豆腐皮洗好切絲，蔥洗好切碎，鍋中放入一些水，加入買回來的濃湯寶煮到湯溶化後，再加入剛剛處理好的酸菜和芋頭同煮，待芋頭快熟的時候再加點豆腐絲繼續煮，熟的時候放點蔥和香油就可以出鍋了。

菜幹鴨腎大棗湯

聽這菜名就知道很好吃了，想吃的趕緊來這裡看具體的做法。

材料：臘鴨腎、豬肉、菜幹、蜜棗。

做法：菜幹這裡用白菜幹，是自己家的白菜拿去曬乾的，非常好吃，先用清水先泡軟，切成段，臘鴨腎用溫水泡軟之後切成片，豬瘦肉洗好，把處理好的全部食材放入鍋裡面，加適量的水，開足火力煮開之後，小火再煮一會兒，再來點鹽調味就行。

以上就是小編介紹的霧霾天多喝的幾款靚湯，喝了不僅有營養而且對肺好。

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