兩款茶飲緩解秋季眼睛乾燥

兩款茶飲緩解秋季眼睛乾燥

二子茶

枸杞子15g、炒決明子10g、冰糖少許，加入沸水泡15分鐘代茶飲用。

功效：滋益肝腎、明目通便。

滋陰明目茶

枸杞15g、麥冬10g、菊花5朵，冰糖少許，加入沸水泡10分鐘即可飲用。

功效：滋陰、養肝、明目。

這些方法可以緩解眼睛乾燥

提醒自己要眨眼

眨眼是人體十分重要的一種保護性神經反射動作，其目的是讓淚液在角膜、結膜上形成一層均勻的水膜，以保持眼睛濕潤。暴露在空氣中的淚膜會很快蒸發掉，眼睛乾澀的人群本身淚液分泌就可能減少，所以更要勤眨眼睛。別不相信，小小的一層淚膜可以很好的保護眼睛哦。

距離產生美

很多的白領在辦公室工作的時候經常需要長時間的面對電腦，但是我們想要我們的眼睛不出現一些不適感就要在工作的時候，至少要與電腦螢幕保持60cm以上的距離，視線最好保持向下約30度，這樣的姿勢既不會讓頸部肌肉過度牽拉，引起肌肉酸痛，還可以使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低，淚液蒸發的最慢。

按摩熱敷可以有

眼睛按摩或熱敷的第一個步驟就是洗淨雙手。髒乎乎的手揉眼睛，不生眼病才怪~眼睛疲倦時可以做做眼保健操，也可以用搓熱的雙手掌心輕輕的放在眼睛上，反復5-10次，這樣緩解眼疲勞的方法很有效。

1小時就要休息一會

不管你是工作還是玩遊戲，最好在一段時間之後就讓你的眼睛休息一會吧。因為當你面對電腦螢幕的時間過長的話，那麼你的眼睛就會出現各種不適症狀。因此你可以選擇看看窗外的景色，閉上眼睛休息一會兒，去趟洗手間或為自己泡上一杯菊花枸杞茶都可以讓疲勞的眼睛休息一下。

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