氣虛怎麼補 4個原因讓你不得不補氣

補氣在中醫上來講的話，就是治療氣虛證的方法，氣虛證是指體內的元氣不足，氣的推動、固攝、防禦、氣化等等的功能減退，可能還有脾胃等臟器的機能的減退，主要的症狀的表現是精神萎靡、易乏力、氣短、食欲不振等等。一般來說，氣虛是分好幾種的，主要還是看臟器，不同臟器的氣虛導致的症狀也會有所不同，一般會導致以下幾點症狀。

1、小便不利、易感冒

如果是肺氣虛的話，會影響人體整體的新陳代謝，因為肺主氣，主一身五臟六腑之氣。若這邊氣虛的話，就會導致少氣懶言、聲音低沉、胸悶、小便不利，甚至會導致哮喘、感冒等症狀的出現。外在的表現就會顯得整個人不精神、咳嗽、氣短，長時間的話，會導致肺病的出現。如果出現這樣類似的症狀的話，就要注意肺的調理了，要多吃粗糧和含有豐富B族維生素的食物

2、精神乏力、腰膝酸軟

如果是腎氣虛的話，會導致整個人的精神顯得乏力，做事都沒有什麼精神，小便的次數也會比較多，因為腎是促進身體排毒的器官，所以腎氣虛的話，可能會影響身體的排毒功能，對大小便的影響會比較大一點，其他的主要外在表現是舌苔比較淡、健忘、脈弱，如果身體出現這些症狀的時候，就要注意腎臟的調理了喲。

3、食物不消化、面色萎黃

因為脾是主運化水穀的功效的，所以如果是脾氣虛的話，就會導致食物不消化、食欲不振的現象，外在的表現主要是拉肚子、吃東西不消化、倦怠乏力，形體消瘦等等，如果出現這樣的症狀的話，建議這段時間好好注意飲食，儘量不要吃不易消化的食物，還要注意脾臟的調理。

4、心悸、氣短、多汗

如果是心氣虛的話，就會導致心悸、氣短、多汗，因為全身的血液的流動主要是靠心臟這邊的跳動，如果心氣虛的話，就鼓動不了動脈，就會導致神疲體倦、容易幹不了重活，氣短、多汗，所以這個時候，建議還是去醫院看一下醫生，以便得到及時的治療，以免出現更加不好的症狀。

小編在這裡建議，一定不要忽視補氣，不光是女人要補氣補血，男人也是需要的，因為氣虛則體虛、對於身體的健康的影響是可大可小的。

建議大家可以多吃一點富含礦物質的食物，像糯米、小米、大麥等等粗糧，或者像豬肚、狗肉、鵪鶉、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物，當然像含有豐富B族維生素的食物也是非常補氣的，像胡蘿蔔、南瓜之類的。

總的來說就是在食物上儘量不要挑食，要均衡營養，這樣才能獲取比較全的物質補充，才能比較的健康；當然，必要的運動也是必不可少的，運動的時候、內臟也是在運動的，可以讓你整個身體的機能都能調動起來，讓內臟重新恢復活力。

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