這五項有一項符合就需警惕青光眼 5招可預防

【環球網綜合報導】許多上了年紀的人擔心會患上眼疾，而在日本國內青光眼患者達達400萬人。40歲人群中每20人就有一人罹患青光眼，而70歲人群中青光眼發病率高達十分之一。

“實際上青光眼若不繼續發展，患者幾乎沒有自覺症狀，但若任其發展則病人會有失明的風險”，日本東大宮醫療中心的眼科主任平松類醫生如是說。青光眼是一種由於眼睛內部神經死亡導致視野變窄的疾病，患者會感到部分視野像是被一團霧遮住。

平松醫生稱，“病人在患病初期，視力並沒有明顯下降，但繼續發展下去，1.0的視力會突然變成0.1。這種情況一旦發生，就不可逆轉。由於這種疾病可能發生於一側眼睛，也有雙眼同時發病，所以如果不採取治療，會導致雙目失明，到那時就為時已晚了。”

日本門戶網站livedoor提醒大家，以下選項中如果有一項符合，就要注意可能會得青光眼了。

l40歲以上

l家族中有人患青光眼

l近視

l壓力大

l經常頭痛

然而，正由於許多人不注意自查，因此建議超過40歲就去做一次檢查。

“青光眼檢查是用“眼底相機”檢查眼睛內部的血管和視神經。就是將檢查器械放在下巴上拍照張照片就可以了，一年檢查一次。”平松醫生介紹道。

眼底檢查只要想做，立刻就能做。這種定期檢查是必須的，然而，日常生活中也有預防青光眼的方法。

“以前青光眼被認為是由於眼壓上升而導致的疾病，最近發現眼壓正常也會患青光眼，發病機制尚未完全弄清楚，但用眼過度，血液迴圈不暢、揉眼睛等外部刺激導致的視神經損傷，是患青光眼的主要原因。”

也就是說，日常生活中杜絕損傷視神經的行為能夠起到預防青光眼的作用。所以，平松醫生也建議大家改變生活習慣，從而預防青光眼。

1、不要長時間過度用眼

人的眼鏡就像相機的鏡頭，由睫狀肌控制伸實現遠近對焦。看近處物體時，睫狀肌收縮處於緊張狀態，容易對視神經造成傷害。在持續用眼時，避免長時間看近處物體，時不時看向遠處，放鬆睫狀肌。

2、半身浴促進血液迴圈

如果血液迴圈不暢，眼部視神經會容易受到傷害，旋轉伸展頸部，用熱毛巾敷眼、半身浴以及步行等有氧運動，都能達到促進血液迴圈的效果。要控制吸煙，因為吸煙會使血管收縮。此外，如果承受過度壓力也會造成血液迴圈不暢，所以要適當地放鬆。

3、不要揉眼睛

一旦眼球受傷，眼部視神經就會受到傷害，在卸載眼妝時，一定注意不要揉眼睛。

4、上眼藥時不要頻繁眨眼

平松醫生還說道：“青光眼嚴重時需要做手術，基本上都採用眼科醫生開出的青光眼專用處方藥進行治療(注意根據不同類型的青光眼，市面上銷售的眼藥不一定適用，請在醫生指導下用藥)。然而遺憾的是，95%的眼藥由於上藥方式不對，治療效果減半。”

正確的上眼藥的方式為：首先，用手指撥開下眼瞼。然後，滴一滴眼藥，注意眼藥的容器邊緣不要碰到下眼瞼。最後不要頻繁眨眼，因為眨眼會導致眼藥流出。滴完後，輕輕地閉上雙眼，略微緊閉大眼角一分鐘。這樣就能達到平松醫生所說的“加倍治療效果”了。

5、食用黑加侖可改善視力損傷

黑加侖類似藍莓，據說有保護眼睛的作用，有助於改善青光眼。北海道大學對黑加侖展開研究，發現食用黑加侖和不食用黑加侖的人之間，視力損傷差距高達兩倍。黑加侖中含有黑加侖花青素，具有抗氧化作用，能改善眼部血液迴圈。

由於黑加侖比藍莓更難買到，所以也可以服用一些營養補劑代替。(實習編譯：楊麗娟 審稿：馬麗)