排毒很重要 11條排毒小竅門你知道幾個 熱門文章排行榜 >>2017-11-07 14:12來源：99健康網

女人都想要是美麗的迷人的，這裡所說美麗是由內而外的健康，身體健康了整個人看上去氣色就會非常的好，大家都知道我們人體內或多或少都存在一些垃圾，就是毒素，這個時候排毒就很重要了，有的妹子不注重排毒，所以皮膚看起來非常不好，所以要想光鮮亮麗的外表，光是靠化妝品是遠遠不夠的，要徹底把體內的毒素排出去之後，臉色才會越來越好，今天小編就來介紹一些女人排毒的小竅門，趕緊get起來吧。

飲食合理+定量運動

如果我們平時吃的不合理，很多妹子喜歡吃油炸的食物，還有的妹子喜歡吃辣，一餐不吃辣椒就沒胃口，吃了那麼多油炸的食物和辣椒，會讓體內的毒素排不出來，甚至排毒機能會下降，久而久之，臉色當然也就沒那麼好看了，皮膚也會出現一些問題。

注意喝水

多喝水也是不錯的一種排毒方法，最好是在每天早起的時候什麼事情都不要做，先來上一杯溫開水，讓腸胃舒服一下。

多吃新鮮的有機食品

我們在外面買的很多食品都是經過加工處理的，比如一些速食和飲料等，裡面都添加了一些色素和防腐劑，所以吃下去的話，身體會發出抗議的。

多吃粗纖維食品

粗纖維食品可以給腸胃洗個澡，讓腸胃更健康，糙米、麥片、蘋果等這裡面的粗纖維都不少，平時可以多吃點。

補充營養元素

平時多吃一些維C多的水果，多通過一些新鮮的食材來保證維生素的補充，比如柳丁、胡蘿蔔等。

少點鹽

吃鹽過多對健康不利，不要吃的太重口味，吃清淡點對身體更好。

細嚼慢嚥

吃東西的速度不要太快，多嚼一會兒。

三餐最好定時

早餐是一定要吃的，剩下的兩餐最好是按照時間來吃，到吃飯點就吃飯，這樣比較好，如果經常吃飯時間不准或早或是過遲的話，會給腸胃帶來影響。

多冒汗

想要多流汗，就得多運動了，泡澡也能讓人流汗，如果實在是懶的泡澡的話，可以適當的做做運動，讓身體排毒。

多清潔

皮膚只有多多清洗才能達到排毒的效果，比如去角質或者面膜帶走肌膚表面的一些髒東西，讓毛孔不會堵塞。

心理要健康

這裡說的心理是說要隨時保持好心情，不要因為小事而讓自己不開心，而且在有壓力的時候還得學會自己去把壓力釋放。

以上就是小編介紹的妹子們排毒的一些小竅門，趕緊學起來吧。

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