立冬已經來了 女人保養要牢記三點 熱門文章排行榜 >>2017-11-07 13:42來源：99健康網

一年一度的立冬已經到了，女同胞們還不知道嗎？立冬了說明進入冬季了，這個時候天氣寒冷，不及時保養身體的話，就容易垮掉的。所以說，女同胞必須要瞭解下立冬時節的保養妙招才行。以下為大家介紹幾個女同胞立冬時節保養需要注意的地方，女同胞要認真來看喲。

立冬已經來了女人不能忽略保養

注意點一、要預防寒冷為身體保暖

冬季到了就說明氣溫逐漸降低，早中晚的氣溫升降明顯。如果不注意預防寒冷為身體保暖的話，那麼身體就容易被寒氣侵襲。再加上冬季人體的抵抗裡較差，此時被寒氣侵襲的話，無疑是給身體加“霜”，讓身體更加快速的垮掉。而且寒冷的天氣還會讓此前患的慢性疾病復發，加重女同胞的病情。

建議女同胞要及時增加衣物，到了中午的氣溫稍高的時候就開始將厚衣服脫掉，不然氣溫再次降下來的時候，女同胞容易因為沒有及時添加衣物而受寒，這樣的話是得不償失的。所以，如果不是特別熱的話，請不要隨意脫掉厚衣服。

其中女同胞的肩頸、腰部和腳部是最容易被寒氣侵襲的部位，所以要重點保暖才行。具體的保暖方法有這些：

A、肩頸：系一條圍巾或是披一條披肩，同時在冬季的時候不要穿漏肩的衣服，雖然這種衣服好看，可以呈現你漂亮的鎖骨，但是很容易受寒。為了給肩頸保暖，請穿得嚴實一點。

B、腰部：尤其是肚臍最不能受涼，不然寒氣從肚臍眼進入體內之後，子宮和卵巢這兩個重要部位都會遭殃。所以請不要穿漏腰的衣服，就算是經常在有暖氣的室內也不要這樣穿，因為你不可能一天都待在室內不出去的。雖然出去的時候會披上厚厚的外套，可是再厚的外套也會有不小心進風的時候，這樣的話，不就會讓腰部受寒嗎？

C、腳部：腳部最好的保暖方法，自然是穿襪子了，冬季那麼冷應該大家都會穿襪子的，就不多說。小編提醒，想要為腳部保暖的話，最好在晚上的時候，用熱水泡一泡腳，這樣能夠讓腳部的血液迴圈較快，讓身體各大器官有足夠的血液供養，讓身體機能正常運行。

注意點二、要保持樂觀的情緒

大家都知道進入冬季之後，白天的時間很短，很快就到了晚上。在漫漫長夜之中，經常一個人待著的話，容易感到孤單，也就容易產生抑鬱的情緒。長期保持抑鬱的情緒對身體是非常不利的，所以女同胞們要學得樂觀一些，讓心情保持平靜。

建議，女同胞走路時要抬頭挺胸，這樣能夠讓女人更有自信，對身體也好。冬季天氣寒冷，很多都習慣性縮著身體走路，因為他們覺得這樣做可能將身體更好地縮進衣服裡，可以抵禦寒冷。但是一直縮著身體走，尤其是縮著脖子時，會讓你的身體變得僵硬，很容易出現肩頸疼痛，因為長時間縮著脖子，導致脖子及附近的肌肉處於不能放鬆的狀態，時間就了肌肉過度疲勞，就容易出現酸痛。這樣就會讓女同胞們感到特別疲勞，人變得疲勞之後便覺得做什麼事情都不完美，事情沒有做好，心情自然不會好，最後一直呈現抑鬱寡歡的狀態。

注意點三、要記得喝些茶飲保健身體

冬季沒事的時候喝些熱茶飲可以讓女人遠離寒冷，讓女人擁有更健康的身體。以下這幾款熱茶飲，女人不妨喝喝看。

A、紅棗茶，紅棗的含糖量高，高糖的食物能夠產生更多的熱量。所以女同胞將紅棗泡水當茶喝，能夠為身體補充熱量，體內熱量變多了，也就比較不怕冷了。

B、桂花茶也適合冬季飲用，桂花有溫中散寒的作用，用它泡茶喝，可以幫助女同胞的寒氣散出體內，讓身體溫暖起來。而桂花含有香氣，喝的時候聞著那個香味，讓人感覺很是清爽，頭腦立馬不再昏沉了。

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