立冬已經來了 女人保養要牢記三點 熱門文章排行榜 >>2017-11-07 13:42來源:99健康網
一年一度的立冬已經到了,女同胞們還不知道嗎?立冬了說明進入冬季了,這個時候天氣寒冷,不及時保養身體的話,就容易垮掉的。所以說,女同胞必須要瞭解下立冬時節的保養妙招才行。以下為大家介紹幾個女同胞立冬時節保養需要注意的地方,女同胞要認真來看喲。
立冬已經來了女人不能忽略保養
注意點一、要預防寒冷為身體保暖
冬季到了就說明氣溫逐漸降低,早中晚的氣溫升降明顯。如果不注意預防寒冷為身體保暖的話,那麼身體就容易被寒氣侵襲。再加上冬季人體的抵抗裡較差,此時被寒氣侵襲的話,無疑是給身體加“霜”,讓身體更加快速的垮掉。而且寒冷的天氣還會讓此前患的慢性疾病復發,加重女同胞的病情。
建議女同胞要及時增加衣物,到了中午的氣溫稍高的時候就開始將厚衣服脫掉,不然氣溫再次降下來的時候,女同胞容易因為沒有及時添加衣物而受寒,這樣的話是得不償失的。所以,如果不是特別熱的話,請不要隨意脫掉厚衣服。
其中女同胞的肩頸、腰部和腳部是最容易被寒氣侵襲的部位,所以要重點保暖才行。具體的保暖方法有這些:
A、肩頸:系一條圍巾或是披一條披肩,同時在冬季的時候不要穿漏肩的衣服,雖然這種衣服好看,可以呈現你漂亮的鎖骨,但是很容易受寒。為了給肩頸保暖,請穿得嚴實一點。
B、腰部:尤其是肚臍最不能受涼,不然寒氣從肚臍眼進入體內之後,子宮和卵巢這兩個重要部位都會遭殃。所以請不要穿漏腰的衣服,就算是經常在有暖氣的室內也不要這樣穿,因為你不可能一天都待在室內不出去的。雖然出去的時候會披上厚厚的外套,可是再厚的外套也會有不小心進風的時候,這樣的話,不就會讓腰部受寒嗎?
C、腳部:腳部最好的保暖方法,自然是穿襪子了,冬季那麼冷應該大家都會穿襪子的,就不多說。小編提醒,想要為腳部保暖的話,最好在晚上的時候,用熱水泡一泡腳,這樣能夠讓腳部的血液迴圈較快,讓身體各大器官有足夠的血液供養,讓身體機能正常運行。
注意點二、要保持樂觀的情緒
大家都知道進入冬季之後,白天的時間很短,很快就到了晚上。在漫漫長夜之中,經常一個人待著的話,容易感到孤單,也就容易產生抑鬱的情緒。長期保持抑鬱的情緒對身體是非常不利的,所以女同胞們要學得樂觀一些,讓心情保持平靜。
建議,女同胞走路時要抬頭挺胸,這樣能夠讓女人更有自信,對身體也好。冬季天氣寒冷,很多都習慣性縮著身體走路,因為他們覺得這樣做可能將身體更好地縮進衣服裡,可以抵禦寒冷。但是一直縮著身體走,尤其是縮著脖子時,會讓你的身體變得僵硬,很容易出現肩頸疼痛,因為長時間縮著脖子,導致脖子及附近的肌肉處於不能放鬆的狀態,時間就了肌肉過度疲勞,就容易出現酸痛。這樣就會讓女同胞們感到特別疲勞,人變得疲勞之後便覺得做什麼事情都不完美,事情沒有做好,心情自然不會好,最後一直呈現抑鬱寡歡的狀態。
注意點三、要記得喝些茶飲保健身體
冬季沒事的時候喝些熱茶飲可以讓女人遠離寒冷,讓女人擁有更健康的身體。以下這幾款熱茶飲,女人不妨喝喝看。
A、紅棗茶,紅棗的含糖量高,高糖的食物能夠產生更多的熱量。所以女同胞將紅棗泡水當茶喝,能夠為身體補充熱量,體內熱量變多了,也就比較不怕冷了。
B、桂花茶也適合冬季飲用,桂花有溫中散寒的作用,用它泡茶喝,可以幫助女同胞的寒氣散出體內,讓身體溫暖起來。而桂花含有香氣,喝的時候聞著那個香味,讓人感覺很是清爽,頭腦立馬不再昏沉了。
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