養肺潤肺怎麼辦 注意這些方法

秋季養肺潤肺的方法要瞭解

1、運動強肺

秋季秋高氣爽，是個非常適合外出、運動鍛煉的季節，專家認為，秋季適當的進行一些運動能起到強肺的作用。建議肺活量不足的朋友在秋季多多運動、鍛煉，在運動的同時也可以多做幾次深呼吸，特別是對於年老體虛的老年朋友以及肺功能還沒發育完整的小朋友來講，這樣做能提升你的肺活量，從而達到養肺的作用。

2、飲食養肺

說到養肺的方法，自然少不了食療。秋季比較乾燥，空氣裡的濕度也較低，這個時候人們的呼吸道容易受到侵襲，從而對肺部造成傷害。專家表示，秋季多吃一些滋陰潤燥的食物能起到養肺的作用，秋天可吃銀耳、雪梨、甘蔗等食物，長期食用這些食物能有潛移默化的潤肺作用。

3、藥物補肺

可能有些朋友的肺部功能先天不足，這個時候可以利用中藥或者西藥來補肺，秋季補肺可進補具有生津潤肺作用的藥材，例如西洋參、太子參、百合以及上文提到的銀耳等，這些藥材非常適合用來養肺。但是需要注意的是，是藥三分毒，建議大家不能盲目藥補，以免對身體造成反作用。

秋季為什麼要養肺潤肺

上文小編已經給大家介紹了秋季3個養肺潤肺的方法，但是為何秋季需要養肺呢？下面我們就一起來瞭解下秋季潤肺背後的目的吧。

1、秋季養肺是順應自然

中醫養生講究順應天時，中醫認為，秋季比較“燥”，就連空氣也缺乏水分的滋潤，這個時候人們需要順應自然，收藏陰氣，滋養五臟防止勞傷太過。而在五行學說裡，肺部恰好與秋季對應，秋季若是沒有好好保養肺部的話，疾病容易從口鼻中進入，發病於肺臟，這也就是為什麼秋季需要潤肺養肺的原因了。

2、秋季養肺能抵抗疾病

上面我們也有提到，秋季容易受到秋燥的影響，很多朋友在這個時候會出現感冒、咳嗽等病症。大家也都知道，咳嗽對於肺部的傷害是非常大的，甚至有不少朋友反應久咳會咳得肺部發疼，這個時候就需要我們來對肺部做一個護理，從而起到抵抗疾病的作用。

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